２月最後のお昼ごはん「煮込みハンバーグのロコモコ丼」

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セブンの、

彩り野菜のサラダボウル　と、
煮込みハンバーグのロコモコ丼

初めて、いただきました！

美味しかったです！

半熟卵が入ってて、美味しかったです！

ごちそうさまでした！



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ロキソニン飲んで、何とか寝る

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痛みが引かなくて、

苦しくて　のた打ちまわってたんだけど、

以前、

指を切った時にもらった痛み止めがあったハズ…

と思って、探すと、ありました。


いや、痛み止めか何かわからない「ロキソニン」という薬が。

ぐぐってみると、


おお！鎮痛剤だ！


ちょっと前にもらったヤツだけど、

飲んでみる。


やっと痛みが引いてきて、眠りにつくことができました。


薬、偉大。


薬、ありがとう。




追伸…

夜中３時10分　起床。

痛み引いてる。


いや、薬が効いてる？

とにかく、楽になった。


薬、ありがとう。



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肝臓痛い…肝臓ゴメン

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肝臓を疲れさせる食べ物！

今日、僕は、たくさん食べました。

１日のうち、２回満腹になりました。

いま、ランニングから帰ってきました。


そんで、実は僕、

満腹まで食べると、肝臓が痛くなるんです。

夜中まで痛くて、痛くて目が覚めるほどです。


でも、また、食べる時になると、

食欲の方が勝ってしまって、

どんどん際限なく食べてしまうんです。


んで、今日考えました。

なんで痛くなるんだろう？と。

僕の予想は、たくさんの食べ物がとめどなく十二指腸を通るもんだから、

肝臓が休む時間がなくて、

オーバーヒート起こしてるんじゃないかって。


ググりました。

ありました。

それが、上にも張ったソースです。



やっぱ、食べ過ぎは、太るってことだけをケアするだけじゃ

ダメなんですね。

他の臓器にも、大きな負担をかけているらしいです。


次からは、弁当２こ食いはやめます。

ドカ食い、やめます。

普通に食べようと思います！



肝臓、ゴメン。

がんばれ、肝臓。



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今日は休みで、いろいろ食べた

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今日は休みで、雨も降ってないので

夜走れるので、食べることにしました。


ドカ食い始めてから、

僕は、食べたいものをノートに書いて、

少しずつ消化していくことにしてます。

今日は、朝は、「自作サンドイッチ」と、

昼は、「てんやの天丼弁当」の予定で動き出しました。


まず、材料を…と思って、いきなりつまづきました。

YouTubeで、食べるだけ動画をアップしてる人が、

セブンの厚切りハムカツをパンに挟むと美味しいって言ってて、

一度食べてみたいな、と思っていたんです。

だから、セブンに行ったら…



揚げ物は、お昼からになりますねー





と投げ捨てるように言われました。


がっくし…！


それでも、近所の３つのセブンイレブンを回りました。

西荻窪駅北口店で、


10分程お時間いただけたら、できます！

と言っていただいて、作っていただきました！！


ありがとうございます！

でも、家から一番近くて、毎日のように通っているセブンで、


揚げ物は、お昼からになりますねー



って言われたのは、ショックだったなー。



そんで、材料かき集めて、サンドイッチ製作開始。



できた。


うわ…ちょっと汚い


僕なりの工夫。



モスバーガーを真似て、
ビニール袋のカドのところにサンドイッチを入れることで、
こぼれるのを防ぐ作戦！




こんな感じのを、３ついただきました！



■お昼ごはん

・てんやの天丼
・西友の親子丼（また親子丼です）


・てんやの天丼


■夕方、デザート

・セブンの
たっぷりクリーム
至福のロールケーキ


・イタリア栗の
クリーミーモンブラン
（写真撮るの忘れた）





そんな感じで、今日は、あとは走って、飲むだけ。

あ、漫画のネームも進めないと…。



そういえば、今日は、今年初めての耳鼻科に行きました。

そうです。

花粉症です。

２時間半待ち。

まあ、受付すましてから２時間は家にいましたけど。

この時期、耳鼻科の先生は大変ですね。



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電話機、買いました

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今日の在宅アシ、終了です。

今日も一日がんばりました。


あと、今日、

先日アマゾンで購入した電話機が届きました。


壁掛けタイプです。

こんな感じです。




以前使っていた電話機は、捨てました。

留守電機能つきの、ちゃんとした電話機だったんですが、

家電になんか、誰もかけてこないし、

誰かに電話番号教える時も、ぜったい携帯の方を教えるので、

必要なくなってたんですよね。


なので、よりコンパクトな電話機にシフトチェンジしました。

まあ、いい買い物でしたね。


いいね、この電話。


これでまた、仕事場の壁がスッキリしました。


そんな感じで、

まあ、こないだから、チートデイということで、

ドカ食いする日を設定して、１日ですごい量食べたりしてたんですけど、

どうやら、ドカ食いの日１日で増えた体重…だいたい1.8～2kg　は、

その後、２日くらいでカンペキに元にもどるという事がわかりました。


なので、チートデイという事で、週一でドカ食いするっていうより、

普通に、元の体重・体脂肪率にもどったら、普通に食べたいものを

思いっきり食べていいんじゃないかって気がしてきました。


そんで、増えたら、また、元に戻すという生活にしていけば、

別段、肥満になることもないし、

食べたいものも好きなだけ食べられる。


ストレスもなし。


これって、すごい発見じゃないっすか？


僕は、ダイエット始めてから、

自分の中での「食文化」は死んだ、と思って

あきらめてました。

でも、また「食文化」が、僕のもとに戻ってきてくれた！


そんな感じですね～。


今は、

「次は、何食べよう」

って考えて、夢をふくらませております。


ま、そんな感じですね～。


以上、今日の日記でした！

ありがとうございました！



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昨日のつづき…セブンのスィーツ【ドカ食い】

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昨日は、まだまだ食べました。

セブンで、

今まで食べたかったけど食べられなかったスィーツ。

４つまとめて買ってきました！

・たっぷりクリームの至福のロールケーキ


もうほとんど無い！


美味い！

まさに至福の時！！


・クリーミー フロマージュ



これも美味い！

でもこれ、レアチーズケーキだと思うんだけどなー。

ちょっと違うのかなー。


・生チョコ仕立てのショコラシュー



クリームの代わりに、ショコラ（？）が入ってる！




・生チョコクリームのガトーショコラ



美味い！



まあ、でも、

チョコ系は、僕はあまり好きじゃないかなー。

次からは、チョコ系は、やめよう。



このあと、８km　走って、



あとは、ビールですね。


でも、昼間食べ過ぎて、

ビールもなかなか入っていかない感じでした！

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それにしても…総括させていただくと、

がっつり食うと、体温が上がりますね！

全然寒くない！

まあ、昨日は、昼間から、かなり気温高かったですけどね。


あと、食べるとやっぱ、力が出ます。

ランニングしてる時でも、ぐいぐい地面を蹴って走れる感覚！

パワーが溢れ出てくるのを感じました。


以上、ドカ食いの日レポートでした～。



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２月23日 お昼ご飯【ドカ食い】

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駅前のスーパー　西友で、お弁当を買ってきました。

・トマトのイタリアンサラダ（個別写真なし）

・親子丼


・季節の天重　+　かき揚げ（別買い）


・ハーゲンダッツ アイスクリーム リッチカスタード


合計 2188 kcal。


今日、ここまでの摂取カロリーは、

2842 kcal でした。


お弁当、二つも食べられるかな…と思ってたんですけど、

ぺろりでしたね。

お腹も苦しくなく。

ちょうどいい満腹ぐあいです。



このあとは、ちょっと横になりながら読書して…、

夕方、ちょっと食べて、

７時くらいから、ランニングに出たいと思います。


ちなみに、いま読んでる本は、

『ドイツの犬は　なぜ幸せか』（グレーフェあや子著/中央公論）

です。



■ユニとクジの顔の違い
■ユニ


■クジ









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今日と明日は、お休み ミニチートデイ？

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昨日は、ちょっと残業したけど、

アシは昨日で終わりで、

今日と明日は２連休。


アシのあいだは、カロリー制限して、

空腹をかかえながら必死で耐えてました。

けど…なぜかわからんけど、

じわじわ体重増えるんですよね～。

100gとか、時には500gとか…


もう、摂取カロリーと体重・体脂肪率の関係は、

わかりません！


今日は、「ミニチートディ」という事を勝手に決めて、

昼は、かつ丼とか食べたいと思います！


だんだん晴れてきたので、

夜は、走れますからね！バッチリです。


朝は普通に、スパゲティ・めんたいマヨいただきました。

実はぼく、朝のスパゲティ写真をアップするの、

あんまり好きじゃないんですよね～。



だって、全然おいしそうじゃないんだもん。


グチャアって感じですよね？


なんか…みっともなくて。


まあ、そんな感じで、今日は、

カロリー気にせず食べることにします！

あと読書かな。


という事で、よろしくお願いします！



■猫ホイホイにハマるユニ。






流星光作LINEスタンプ


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ＬＩＮＥスタンプ 皆さん買ってね

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昨日から、僕が描いたラインスタンプが

売り出されました。

「roundface 1」とかいうタイトルだったかな？

作者は、Hikaru Shootigstar です。

よろしくです！

これです


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今日から またアシです

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今日から３日の連勤です。

水曜日に決行した「チートデイ」ですけど、

昨日から今日にかけて、

体重　1.8kg　減で、

ほぼ、元に戻ってしまいました。

なんだコレ。

とにかく、アシ頑張ります！



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