楽しんでいただけたらポチとお願いします！→
今朝の体重測定の結果です。
65.4 kg 18.0 ％
体重は、100g増えました。
体脂肪率は、1％減。
昨日は、いっさい運動しませんでしたからね～。
でも、カロリーを気にしながら食べたりしてたので、
最低でも現状維持できるかな、と思ってたんですけど…
では、昨日の食事を見てみましょう。
---------------------------------------
朝ごはん
スパゲティ・芳醇チーズクリーム 390.4 kcal
ヨーグルト 「LG21」 89 kcal
納豆 100 kcal
---------------------------------------
カンロ飴（2コ） 55.8
---------------------------------------
昼ごはん
西友・1/2日分野菜のスープ 181 kcal
りんご（1コ）218 kcal
ヨーグルト 89 kcal
---------------------------------------
ウィスキー（20ml） 54.6 kcal
---------------------------------------
夜飲み
発泡酒（6本）、きゅうり（3本）、ニンジン（1本）
合計 356 kcal
---------------------------------------
摂取カロリー合計 1533.8kcal
昨日より、摂取カロリーはちょっと少なかったんですが…、
結果、100増…。
まだ食べ過ぎなんだ…。
１時間走れば、500g 減量できるんですけど、
運動なしだと、100g 増えます。
という結果でした。
今日も、アシです。
仕事始まったら、寝るまでほとんど何もする時間ナシ。
頑張ります。
夜、お酒飲まずに別のことやればいいだろっつー話ですけど…。
----------------------------------------------------------------
【ニコニコミュニティ】【漫画家】流星光のコミュニティ
-----------------------------------------------------------------
-------------------------------------------- ■ジャンバリＴＶ→「ジャンバリコミック」 ■携帯コミックサイト「コミックシーモア」 ■「ブログ連載マンガ…by流星光」 ■USTREAM版「漫画の描き方by流星光」 ■SkypeID：hikaru-n43 ■Twitter「流星光」 ■ＰＩＸＩＶ「流星光」 ■ニコ生「流星光」 ■漫画/質問＆議論掲示板 ←ランキングに参加しています。おもしろいと思ったらクリックしてください。 それが私の得票数になります。 -------------------------------------------- | ■流星光ＨＰ 
|