お休みの日の昼ごはん 中華食堂「日高屋」さん

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朝は、ほとんど何も食べずに部屋の片づけをしてました。

お昼は、豪華に！


日高屋さんで、ラーメンです。

「温玉旨辛ラーメン」

「チャーハン」

「ギョウザ」

です。

セットじゃなくて、全部単品です。

美味しかったです！

大満足です！


これだけ満足感があって、1,140円です。


安い！！


日高屋さんには、初めて入ったんですけど…


サイコーです！！


また行きたいと思いました！

ご馳走さまでした！








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お昼ごはん、出前寿司

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出前寿司の専門店「銀のさら」でネット注文。


僕と奥さんが食べるために、

５人前の寿司を注文しました。

7200円。

ネタ大きめ。

最後、苦しかったな。


こういう大きな「桶」じゃなくて、

使い捨て容器もあるみたいなんだけど、

せっかくなので、桶にしてみました。



よし、今日は夜、走るぞ。

そして、明日は草野球のリーグ戦です！

頑張って長打を打ちたいと思います！



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３月４日のお昼ごはん さぼてん「ロースカツ弁当」

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お昼ごはんは、

西友 西荻窪店内にあるトンカツ弁当屋さん「さぼてん」さんの

ロースカツ弁当 ごはん大盛り

と、サラダでした。


丁度いい！

丁度いい腹満腹ぐあいです。

丁度いいぐあいにたくさん食べる事に成功しました！

これ以上食べると、また肝臓付近が痛くなりそうな感じ…。

でも、今日はちょっとお金かけすぎましたかね…。

そこは反省。


いや～しかし、今日はサイコーでしたね！

もう春ですね！

今日は、草野球の練習があったのですが、

朝まで降り続いた雨の影響で、グラウンド使用不可のため

中止となりました。

こんなにいい天気なのに…残念！！


そんな感じで、今日のお食事レポートは終わりです。

ありがとうございました～！


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よし！64kg台出た ゴー！

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これからは、ドカ食いするんじゃなくて、

好きなものを、好きなだけ…適度に多めに…食べよう！

と決めた僕の、

唯一のルール、それは…

朝の体重測定で、

64kg台まで落ちたら、

その日を「食べる日」にしていい！

というものです。


今日の測定で、64.9kg だったので、

100gだけだけど、65kg切ったので、今日は「食べる日」です！


■朝ごはん



駅前のサンジェルマンで、調理パン５個。



近所のセブンで、メンチカツバーガー、ベーコンロール。
そしてミックスサラダ。





撮影のために、コタツの上に広げたとき、

うわー、買いすぎちゃった！


全部食えねー！どうしよう！


って思ったんですけど一気に食べちゃった。


さほど、お腹も苦しくない。

パンって、結構入りますね。


僕は、こういう「食べたいものリスト」



を作って、

一つひとつ潰していくように食事してるんですけど、

１コ潰すたびに、その食べ物に飽きていく感じ…

わかりますかね？

一気に食べようとし過ぎて、最後、ちょっと無理してでも腹に詰め込んでるから、

ちょっと飽きちゃうんですよね。


そんで、だんだん学んできたんですけど、

買う前に、「あ、これ４コで飽きるな」とか思うんです。

例えば、ミスタードーナツは、

どんなに腹減ってても、10個とかは食えないな、

４個でたぶん飽きるな、とか。


人間、学びますね～。


ではでは～

お昼ご飯編につづく～




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３月１日 朝ごはん カップ焼きそばご飯

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さて、今日から３月ですね！

ちなみに今日から、アシはお休みです。

セブンで使える電子マネーnanacoにもチャージ完了！

僕は、昨日の夜から、

今日の朝ごはんは、

セブンでカップ焼きそば買ってきて、

焼きそばとご飯を食べようと決めてました！


昔は、

「セブンは高いから、ちょっと遠くまで行っても

スーパーで買う！」

というのが当たり前だったんですが、

いつの間にか、nanacoをカンペキに使いこなし、

ほとんどの買い物は、セブンで済ますようになってしまいました。


ま、ほとんどってのは言い過ぎですかね～。


まずは、自分で作った野菜スープから。

カップ焼きそばと白米だと、

どっちも炭水化物ですからね。

野菜も取らないと！


■いただきます！


■そしてメインの焼きそばご飯！



実は、サトウのごはん、２ついただきました！

今日は、朝ごはんだけで、すごいカロリーでした。

合計カロリー　1727kcal




今日は、この後は、本当に軽い食事しかしません。

朝ごはんを消化するだけの１日です。


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ロキソニン飲んで、何とか寝る

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痛みが引かなくて、

苦しくて　のた打ちまわってたんだけど、

以前、

指を切った時にもらった痛み止めがあったハズ…

と思って、探すと、ありました。


いや、痛み止めか何かわからない「ロキソニン」という薬が。

ぐぐってみると、


おお！鎮痛剤だ！


ちょっと前にもらったヤツだけど、

飲んでみる。


やっと痛みが引いてきて、眠りにつくことができました。


薬、偉大。


薬、ありがとう。




追伸…

夜中３時10分　起床。

痛み引いてる。


いや、薬が効いてる？

とにかく、楽になった。


薬、ありがとう。



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肝臓痛い…肝臓ゴメン

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肝臓を疲れさせる食べ物！

今日、僕は、たくさん食べました。

１日のうち、２回満腹になりました。

いま、ランニングから帰ってきました。


そんで、実は僕、

満腹まで食べると、肝臓が痛くなるんです。

夜中まで痛くて、痛くて目が覚めるほどです。


でも、また、食べる時になると、

食欲の方が勝ってしまって、

どんどん際限なく食べてしまうんです。


んで、今日考えました。

なんで痛くなるんだろう？と。

僕の予想は、たくさんの食べ物がとめどなく十二指腸を通るもんだから、

肝臓が休む時間がなくて、

オーバーヒート起こしてるんじゃないかって。


ググりました。

ありました。

それが、上にも張ったソースです。



やっぱ、食べ過ぎは、太るってことだけをケアするだけじゃ

ダメなんですね。

他の臓器にも、大きな負担をかけているらしいです。


次からは、弁当２こ食いはやめます。

ドカ食い、やめます。

普通に食べようと思います！



肝臓、ゴメン。

がんばれ、肝臓。



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今日は休みで、いろいろ食べた

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今日は休みで、雨も降ってないので

夜走れるので、食べることにしました。


ドカ食い始めてから、

僕は、食べたいものをノートに書いて、

少しずつ消化していくことにしてます。

今日は、朝は、「自作サンドイッチ」と、

昼は、「てんやの天丼弁当」の予定で動き出しました。


まず、材料を…と思って、いきなりつまづきました。

YouTubeで、食べるだけ動画をアップしてる人が、

セブンの厚切りハムカツをパンに挟むと美味しいって言ってて、

一度食べてみたいな、と思っていたんです。

だから、セブンに行ったら…



揚げ物は、お昼からになりますねー





と投げ捨てるように言われました。


がっくし…！


それでも、近所の３つのセブンイレブンを回りました。

西荻窪駅北口店で、


10分程お時間いただけたら、できます！

と言っていただいて、作っていただきました！！


ありがとうございます！

でも、家から一番近くて、毎日のように通っているセブンで、


揚げ物は、お昼からになりますねー



って言われたのは、ショックだったなー。



そんで、材料かき集めて、サンドイッチ製作開始。



できた。


うわ…ちょっと汚い


僕なりの工夫。



モスバーガーを真似て、
ビニール袋のカドのところにサンドイッチを入れることで、
こぼれるのを防ぐ作戦！




こんな感じのを、３ついただきました！



■お昼ごはん

・てんやの天丼
・西友の親子丼（また親子丼です）


・てんやの天丼


■夕方、デザート

・セブンの
たっぷりクリーム
至福のロールケーキ


・イタリア栗の
クリーミーモンブラン
（写真撮るの忘れた）





そんな感じで、今日は、あとは走って、飲むだけ。

あ、漫画のネームも進めないと…。



そういえば、今日は、今年初めての耳鼻科に行きました。

そうです。

花粉症です。

２時間半待ち。

まあ、受付すましてから２時間は家にいましたけど。

この時期、耳鼻科の先生は大変ですね。



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昨日のつづき…セブンのスィーツ【ドカ食い】

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昨日は、まだまだ食べました。

セブンで、

今まで食べたかったけど食べられなかったスィーツ。

４つまとめて買ってきました！

・たっぷりクリームの至福のロールケーキ


もうほとんど無い！


美味い！

まさに至福の時！！


・クリーミー フロマージュ



これも美味い！

でもこれ、レアチーズケーキだと思うんだけどなー。

ちょっと違うのかなー。


・生チョコ仕立てのショコラシュー



クリームの代わりに、ショコラ（？）が入ってる！




・生チョコクリームのガトーショコラ



美味い！



まあ、でも、

チョコ系は、僕はあまり好きじゃないかなー。

次からは、チョコ系は、やめよう。



このあと、８km　走って、



あとは、ビールですね。


でも、昼間食べ過ぎて、

ビールもなかなか入っていかない感じでした！

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それにしても…総括させていただくと、

がっつり食うと、体温が上がりますね！

全然寒くない！

まあ、昨日は、昼間から、かなり気温高かったですけどね。


あと、食べるとやっぱ、力が出ます。

ランニングしてる時でも、ぐいぐい地面を蹴って走れる感覚！

パワーが溢れ出てくるのを感じました。


以上、ドカ食いの日レポートでした～。



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２月23日 お昼ご飯【ドカ食い】

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駅前のスーパー　西友で、お弁当を買ってきました。

・トマトのイタリアンサラダ（個別写真なし）

・親子丼


・季節の天重　+　かき揚げ（別買い）


・ハーゲンダッツ アイスクリーム リッチカスタード


合計 2188 kcal。


今日、ここまでの摂取カロリーは、

2842 kcal でした。


お弁当、二つも食べられるかな…と思ってたんですけど、

ぺろりでしたね。

お腹も苦しくなく。

ちょうどいい満腹ぐあいです。



このあとは、ちょっと横になりながら読書して…、

夕方、ちょっと食べて、

７時くらいから、ランニングに出たいと思います。


ちなみに、いま読んでる本は、

『ドイツの犬は　なぜ幸せか』（グレーフェあや子著/中央公論）

です。



■ユニとクジの顔の違い
■ユニ


■クジ









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