姿勢が大事

「ながら運動」というのを思い出すたびにやってます。日常生活の中で手軽にできる運動を、ちりも積もれば式にやるんですが、しょっちゅう忘れてます。でも、その本の中で、よい姿勢を保つだけで筋肉が鍛えられると書いてあったので、これだけは実践しようと思ってます。姿勢を保つためには多くの筋肉を使っていますから、常に意識していれば、常時筋トレをやってるのと同様の効果が期待できるというわけです。実はこれもしょっちゅう忘れてるんですが、思い出すたびに意識してやってます。そのうち効果が出てくることを期待してます。