簡単な運動ですが、いろんな効用があるようです。これを百円ショップで買った砂時計を使って３分間やると、けっこうな運動になります。死ぬまで元気でいるためにはやはり運動は欠かせないと思います。でも走るのは負担が大きいので、かえって体に悪いという意見もありますし、なによりもきつい運動は続きませんので、これくらいの軽い運動を続けるほうが取り組みやすいですね。実は先日の健康診断では、高脂血症と高血圧が管理値をわずかに越えてまして、C判定をもらいました。したがって今まで以上に真剣かつ気長に運動に取り組もうと思います。