朝ラン８㎞

本日は午前４時５６分スタート。

まだもみのき３０㎞の疲労が若干残ってる感じです。

なので、スタートはゆるゆるです。

身体の調子に合わせて無理はしませんでした。

自然に少しずつペースが上がる感じでした。

平均ペースは最初の１㎞が６分２４秒でラストは５分２秒で終了です。

シャワー＆ご飯で６時１５分に出勤。

 

帰宅してからは、ケトルベル今日は５０回で終了。

本日８㎞　平均ペース５分３８秒　平均心拍数１３２bpm