龍王山コース１４キロ

今日は登頂せず。
上りを使って、インターバル的に走りました。
上りをダッシュ、下る。
上りをダッシュ、下る。
９本ぐらい。

帰り、ラスト２㌔は４分５０秒　４分４８秒で終了。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　１４キロメートル
走行時間　　　　　７８分

今月走行距離　　　５０キロメートル