朝から曇り空。
時々雨が降る。
気温が低いし。
生活は元通りになった。
そんな日の午前中はフツーに過ごし、昼は学食で
サーモンたたき丼
を食べた。
全体像↓
サラダと巣篭もり卵、味噌汁も。
メーンのアップ↓
塩4.7グラム、赤2.6、緑0.1、黄6.7だった。
本日の天気は
時々
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朝から曇り空。
気温は低めだ。
午前中はフツーに過ごし、昼は学食で
ハンバーグ定食
を食べた。
自分で惣菜をみつくろって定食に仕上げた。
全体像↓
メーンのハンバーグミートソース↓
オクラ巣篭もり卵↓
サラダ↓
これで６０８カロリー。
塩は３.8 赤3.2 緑0.4 黄4.0
本日の天気は
時々
よろしければポッチリしてください
朝から良い天気。
午前中はマッタリと過ごし、昼は学食で
日替り定食
を食べた。
日替わりのおかずを中心に、自分好みにカスタマイズした↓
おかずはエビカツ、フライドチキン、オムレツ↓
これに、サラダと巣篭もり卵↓
あとは、ご飯と味噌汁。
808カロリー。
塩4.2グラム、赤2.0、緑0.5、黄7.6だった。
本日の天気は
時々
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朝は晴れていたが、昼前から雨が降り始めた。
午前中はフツーに過ごし、昼は学食で
鶏天柚子風味
を食べた。
これがメーン↓
ほかにバイキングのサラダ、栗ご飯、味噌汁、巣ごもり卵も↓
２９２カロリー。
塩1.9グラム、赤1.6、緑0.2、黄1.9だったが。
本日の天気は
のちや
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朝から良い天気。
午前中は所用をこなし、昼は
徳島丼
などを食べた。
全体像↓
メーンのアップ↓
ご飯の上に、味の付いた焼肉（豚バラかな）、茹でモヤシ、メンマ、刻みネギがトッピングされている。
写真右下の卵を割り、黄身だけを丼の上に落として食べる。
徳島ラーメンのご飯版だな。
サイズはMにしたが、量はもちろん味も良かった。
他にマストの巣篭もり卵、サラダバーの生野菜、スタミナスープというラインナップ。
セットにしたので定食のカテに入れた。
塩６・１グラム、赤８・８、緑０・４、黄６・５。
カロリーは１２６０キロカロリー。
合計で８２９円（税込み）。
で、いつもならこれで終わりなのだが、今日は色々とある。
まず、８２９円なのだが、レジでの支払いの時、ネーサンが操作を間違えたようで、隣のスタッフに聞いて何度か打ち直した。
ここで、この金額は「おかしいな」と一瞬思いつつも、後ろが使えていたので、１０００円札を出してお釣りをもらい、そのまま食べた。
その後、所用を終え、やはり「この値段はおかしいな」と思い、あらためてレシート見て驚いた。
まず、巣篭もり卵が２個カウントされている。（１個８６円）
さらに、 生卵も計算に入っている。
徳島丼は「黄身を落として食べよう」となっているので、普通に考えれば卵は最初から付いているはずだ。
生卵分が余計に加算されている。（生卵は３２円）
１１８円分、余計に取られているのではないか。
意図的ではないだろうが、これは問題である。
まず、レジのネーサンがダメだ。
操作を間違えた時、チラチラこちらを見ていた。
あの目線が、今思えば違和感があった。
分かっていたのであろうか。
１１８円を差し引くと７１１円になるので、「チョイ高いかな」程度だ。
釈然としないまま、これを書いている。
レシートにはレジの担当者名が書いてあるので、クレームを言ってもいいのだが、そこまでするほどかと思ってみたりするのである。
本日の天気は
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今日も朝から爽やかな五月晴れ。
気温もグングン上昇。
午前中は少し慌ただしく過ごし、昼は
ハンバーグ定食
を食べた。
実際には色々取って、組み合わせて作ったものだ。
ハンバーグはデミグラスソース↓
サラダバーから取った↓
巣ごもり卵は外せない↓
この時期は豆ご飯↓Sサイズ
これで塩４.４グラム。
赤３.２、緑０.７、黄４.０。
カロリーは６３４キロカロリーだった。
本日の天気は
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朝から良い天気。
午前中は金融機関が動き出すと同時に行動開始。
諸々の所用をこなし、昼もドタバタ。
少し遅めの昼は
ステーキハンバーグ
を食べた。
ハンバーグステーキの間違いではなく、ステーキハンバーグ↓でよいのだ！
デミグラスソースたっぷり。
味は普通である。
巣篭もり玉子はオクラ入り↓
サラダ↓
ワカメの味噌汁↓
これで総カロリーは９６４キロカロリー。
塩は３・８グラム、赤４・９、緑０・４、黄６・７だった。
本日の天気は
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朝から猛暑。
もう、しょうがない暑さ。
と、ヲヤヂギャグ。
午前中はマッタリと過ごし、昼は
ねぎ塩チキンステーキ
などを食べた。
５品を組み合わせて食べたのだが、まずメーン↓
鶏ごぼう五穀ご飯のＳ↓
トマトの酸味とスパイスの効いた夏の豚汁↓
巣ごもりたまご↓
たっぷりのサラダ↓
セットにしたら↓
これで８００カロリー。
塩７・０グラム、赤５・０、緑０・７、黄４・４。
本日の天気は
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今日も朝から良い天気。
昨日ほどの早朝行動ではないが、午前中も早めから所用をこなし、昼は丘陵地上部の眺めの良い場所で
日替わりヘルシーランチ
を食べた。
同じ建物内に複数の店舗があり、どこで食べるかかなり迷ったが、無難なところに落ち着いた。
食券を買い、カウンターでお盆を構えると、ネーさんがテキパキと手際よくサービスしてくれた。
ご飯の量が３種類（２００グラム、１５０グラム、１００グラム）とあり、「どれにされます？」と聞かれたので、悩むことなく２００グラムにした。
それが↓
メーンは鮭のワサビマヨソース↓
オクラとシメジの和え物↓
画像は悪いが、ニンジンのきんぴら↓
たしかにヘルシーである。
本日の天気は
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今日は朝から良い天気。
湿度も低めで爽やかなので、気分も少し晴れた。
午前中はフツーに過ごし、昼は
季節を感じる昼ごはん
を食べた。
１品ずつ取っていくスタイルなので、組み合わせた結果としてこんなタイトルになったのだ。
全体像が↓
色とりどり、色鮮やかなだ。
で、ここの内訳だが、まず竹の子ご飯発芽玄米↓
竹の子はもちろん、豆のトッピングが季節感を醸し出している。
豆腐ひじき中華スープ↓
スナップエンドウが入っているのだが、これが少し青臭い。
ま、これも季節の味だろう。
さんまみぞれ煮梅だれ↓
さんまの季節ではないが、梅のさっぱり感が初夏っぽい。
いつもの巣ごもりたまご↓
種類たっぷり１５０グラムのサラダ↓
夜の部が控えているので、ご飯はＳにしたが、これで総カロリーは、何と 624カロリー！
塩４・２グラム、赤３・４、緑０・３、黄４・１だった。
内容充実、ボリュームたっぷりでこのカロリー。
どや、タニタ食堂！
本日の天気は
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今日は朝から雨模様。
午前中は所用をこなし、昼は
定食
を食べた。
おかずを取って食べるスタイル。
メーンが↓
若鶏の醤油揚げ↓
本日の天気は
のち
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連日、朝から良い天気だ。
気温も高めで、めっきり春らしい。
午前中はフツーに過ごし、昼は
豚肉と小松菜のあっさり炒め
をメーンにした定食を組み立てて食べた。
メーンのアップ↓
たっぷりのサラダ↓
巣籠もり玉子は欠かせない↓
あとは、ご飯Ｍと味噌汁。
塩分は３・３グラム。
赤２．５、緑０．４、黄色７．０。
790カロリーだった。
本日の天気は
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今日も朝から冬型の空模様。
寒い。
午前中はフツーに過ごし、昼は
北海道鮭ご飯丼
を食べた。
ご飯に鮭フレークが、錦糸卵が混ざっていて、タラのフライ、カボチャの素揚げがトッピングされ、マヨネーズがたっぷり。
さらに、刻みネギと海苔がふりかけてある。
サイズはＭ。
これに巣ごもりたまご、味噌汁を付けた。
カロリーは何と１０３９キロカロリー。
塩分５・１グラム。
赤２・０、緑０・９、黄１０・１だった。
これで５５６円。
本日の天気は
時々
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雨上がりの朝。
それにしても、よく降ったなぁ
午前中はフツーに こなし、昼は
春キャベツの回鍋肉
を食べた。
これまでは、食べた物の全体を文章と画像で紹介していたが、今日は、まずメーンの料理を前面に出してみた。
見ての通り、かなりのボリュームだ。
なんか不慣れなネーさんがお皿に盛ったのだが、その際に横でベテラン風のネーさんが指導した。
最初、たっぷり肉を盛りつけていたところ、ベテラン風が「もう少しキャベツを」。
すると、不慣れはキャベツも肉もドドッと追加。
大盛りになったのだ。
ヒジョーにうれしかったぞ
他には
五穀米の山菜ごはん↓
季節を感じる一品だな。
そして、欠かせない巣籠もり卵↓
大盛りの野菜サラダ↓
レタス、カボチャサラダ、豆類、コーン、マカロニサラダがゴッチャ盛りだ。
味噌汁↓
充実のセット↓
普段と逆の展開だが、これはこれでいい感じだな
で、本日のカロリーは７７９キロカロリー、塩６．７グラム、赤２．７、緑０．６、黄６．４だった。
本日の天気は
時々
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雪景色の朝。
しかし、午前中で雪は解けた。
まったりとした午前中を過ごし、昼は
えびかつ卵とじあんかけ
などを食べた。
メーンのアップ↓
巣ごもりたまご↓
サラダ↓
えびかつはかなりのボリューム。
カットされていないので、食べにくいことこの上ない。
卵あんは化調風味。
巣ごもりたまごは欠かせない。
サラダはレタス類のほか、ゴボウやカボチャ、豆類などをチョイスした。
これで９５８Kcal。
塩分５．３グラム、赤１．８、緑０．３、黄１０．０だｔった。
カロリーが１０００を超えなかったので良しとする
本日の天気は
のち
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