『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
●バランスのとれた精神
人間は、極端な健康法をしても決して健康にはなれません。
リラックスばかりしていて筋力を使わなければ、逆に病気になります。
「アルカリ食品」がいいと聞いて、アルカリ食品ばかり食べていても病気になります。
大切なことは「バランス」なのです。
これは、精神面についても言えます。
人間にはさまざまな感情、感覚があります。
○愛－●怒り、○謙虚－●我執、○信頼－●疑心
○受容－●嫉妬、○喜び－●罪悪感、○純真－●拘泥
○創造－●劣等感、○希望－●絶望、○感謝－●恐怖
これらは感情を構成する「陰」と「陽」であり、○が良いことで、●が悪いことというわけではなく
どちらが欠けても精神的に健康とは言えません。
怒りを覚えるのは人間として普通の感情です。
絶望したことがなければ、希望は見えません。
両者のバランスがとれていることが、心の健康につながります。
自分は、このうちのどれかが極端になっていると感じたら、逆の方にも向いてみましょう。
そうやって心のバランスをとれば、安定した健康な精神を保つことができ
それは肉体の健康(自然治癒力のアップなど)にも直接つながっていきます。
そのほか、こころの健康に大切なこととして
◆寝る前の短い時間でも、瞑想する習慣をつける。
◆天(宇宙)や地(地球の中心)から、光のエネルギーが体に吸収されるようにイメージする。
◆自分の中にある想念(さまざまな感情や願望など)をいったん手放して、無にしてみる。
◆今の自分の幸せを感じ、周囲の目に見えることに感動する。
「今」に集中すると、魂が輝きます。
未来のことを心配していても、得るものはありません。
さあ、今この時を大切に、自分の人生を楽しみましょう。
人間は、極端な健康法をしても決して健康にはなれません。
リラックスばかりしていて筋力を使わなければ、逆に病気になります。
「アルカリ食品」がいいと聞いて、アルカリ食品ばかり食べていても病気になります。
大切なことは「バランス」なのです。
これは、精神面についても言えます。
人間にはさまざまな感情、感覚があります。
○愛－●怒り、○謙虚－●我執、○信頼－●疑心
○受容－●嫉妬、○喜び－●罪悪感、○純真－●拘泥
○創造－●劣等感、○希望－●絶望、○感謝－●恐怖
これらは感情を構成する「陰」と「陽」であり、○が良いことで、●が悪いことというわけではなく
どちらが欠けても精神的に健康とは言えません。
怒りを覚えるのは人間として普通の感情です。
絶望したことがなければ、希望は見えません。
両者のバランスがとれていることが、心の健康につながります。
自分は、このうちのどれかが極端になっていると感じたら、逆の方にも向いてみましょう。
そうやって心のバランスをとれば、安定した健康な精神を保つことができ
それは肉体の健康(自然治癒力のアップなど)にも直接つながっていきます。
そのほか、こころの健康に大切なこととして
◆寝る前の短い時間でも、瞑想する習慣をつける。
◆天(宇宙)や地(地球の中心)から、光のエネルギーが体に吸収されるようにイメージする。
◆自分の中にある想念(さまざまな感情や願望など)をいったん手放して、無にしてみる。
◆今の自分の幸せを感じ、周囲の目に見えることに感動する。
「今」に集中すると、魂が輝きます。
未来のことを心配していても、得るものはありません。
さあ、今この時を大切に、自分の人生を楽しみましょう。
と言うことです。
２回言ったと思って下さい！
な～んちゃってね (^^ゞ さ、掃除掃除っと 明日は弾丸だわ～
２回言ったと思って下さい！ な～んちゃってね (^^ゞ さ、掃除掃除っと 明日は弾丸だわ～