「心の解毒」 いつも届くメルマガより

●バランスのとれた精神

人間は、極端な健康法をしても決して健康にはなれません。
リラックスばかりしていて筋力を使わなければ、逆に病気になります。
「アルカリ食品」がいいと聞いて、アルカリ食品ばかり食べていても病気になります。
大切なことは「バランス」なのです。

これは、精神面についても言えます。
人間にはさまざまな感情、感覚があります。

○愛－●怒り、○謙虚－●我執、○信頼－●疑心
○受容－●嫉妬、○喜び－●罪悪感、○純真－●拘泥
○創造－●劣等感、○希望－●絶望、○感謝－●恐怖

これらは感情を構成する「陰」と「陽」であり、○が良いことで、●が悪いことというわけではなく
どちらが欠けても精神的に健康とは言えません。

怒りを覚えるのは人間として普通の感情です。
絶望したことがなければ、希望は見えません。
両者のバランスがとれていることが、心の健康につながります。

自分は、このうちのどれかが極端になっていると感じたら、逆の方にも向いてみましょう。
そうやって心のバランスをとれば、安定した健康な精神を保つことができ
それは肉体の健康(自然治癒力のアップなど)にも直接つながっていきます。

そのほか、こころの健康に大切なこととして

◆寝る前の短い時間でも、瞑想する習慣をつける。
◆天(宇宙)や地(地球の中心)から、光のエネルギーが体に吸収されるようにイメージする。
◆自分の中にある想念(さまざまな感情や願望など)をいったん手放して、無にしてみる。
◆今の自分の幸せを感じ、周囲の目に見えることに感動する。

「今」に集中すると、魂が輝きます。
未来のことを心配していても、得るものはありません。
さあ、今この時を大切に、自分の人生を楽しみましょう。

と言うことです。　２回言ったと思って下さい！　な～んちゃってね (^^ゞ　さ、掃除掃除っと　明日は弾丸だわ～