『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
１週間ぶりにお風呂に入りました
毎回思うことだけど、入れば気持ちいいのよね
分かってはいるけど、どうしても入りたくない
お風呂に入りたくなってきたらうつも回復の兆しって思うようにしよう。他には外出もそうだし、身だしなみもそうね
お化粧をしようって思ったら９０％くらい回復かな
今日は入院している義母の所にも着替えを持って行けたし、よくできました
持って帰った洗濯物を洗って干せば完了
空は相変わらずどんよりだけど、朝のどんより
とは違って見えるから不思議。人の心って単純でもあるのね
今は身も心も軽くて、とても楽な気持ち
今夜は好きな番組二つのうち一つあるし、このいい気分のまま過ごせますように
毎回思うことだけど、入れば気持ちいいのよね
分かってはいるけど、どうしても入りたくないお風呂に入りたくなってきたらうつも回復の兆しって思うようにしよう。他には外出もそうだし、身だしなみもそうね
お化粧をしようって思ったら９０％くらい回復かな今日は入院している義母の所にも着替えを持って行けたし、よくできました
持って帰った洗濯物を洗って干せば完了空は相変わらずどんよりだけど、朝のどんより
とは違って見えるから不思議。人の心って単純でもあるのね今は身も心も軽くて、とても楽な気持ち今夜は好きな番組二つのうち一つあるし、このいい気分のまま過ごせますように
引かないで
で心から休憩です