感情のコントロールは呼吸法が有効

今は忙しくてできませんが 
 
いずれ時間が有り余るようになったらやってみたいのがヨガです。 
 
体が固いので柔らかくしたいと言う気持ちもありますが 
 
それより私が会得したいのが 
 
呼吸法による感情のコントロールです。 
 
私はこれまでたくさんのトラブルを体験して 
 
トラブルは火と同じだと思っています。 
 
火はボヤの内に水をかければ鎮火しますが 
 
そのボヤにガソリンをかければ大火事になります。 
 
そして 
 
トラブルの際には 
 
まさに自分の感情が 
 
水になったり 
 
またガソリンになったりする訳です。 
 
ですから 
 
どんな時にも動じず 
 
感情を平穏に保つ事を心がけていますが 
 
残念ながらここまでの所 
 
私の理想とはほど遠い状態です。 
 
ですから 
 
いずれ悟りを開くためにも 
 
是非ヨガの呼吸法に頼ってみたい 
 
本気でそう思っています。 
 
ただ 
 
私自身はまだまだ自らの感情を完全にコントロールできませんが 
 
それでも若い頃と比べると 
 
随分感情の暴発を抑える事ができるようになりました。 
 
そして 
 
その一つが 
 
素人ながら呼吸によって高ぶった感情を抑える訳です。 
 
よく言われる深呼吸は有効ですね。 
 
大声で一方的に怒鳴ってる相手には 
 
私は軽く目を閉じて 
 
大きく深呼吸を何度もします。 
 
そしてその呼吸は 
 
相手の機関銃のような高速呼吸をあえて捉えながら 
 
それにリズムが合わないように 
 
ゆっくり　ゆっくり息を吸ったり吐いたりする訳です。 
 
そうする事によって 
 
相手の感情に同期する最悪の事態を避ける事ができる訳です。 
 
これが 
 
私が危険な状態の時に実践する感情抑制法です。 
 
で 
 
この興奮した相手とあえて呼吸のリズムを合わせない 
 
これを実践すると 
 
自分自身の感情をコントロールできるだけはありません 
 
相手の呼吸もこちらに合せる事ができるようになります 
 
すると 
 
相手も興奮が収まり 
 
最後は話を聞くようになります 
 
こんな感じで 
 
私は呼吸による感情の抑制は大変有効だと言うのを身をもって体験していますので 
 
ヨガに少し興味がある訳です。 
 
 
でも 
 
実際の場面では 
 
相手が興奮してるのに 
 
何も言わずに深呼吸ばかりしてると 
 
バカにしてるか？ 
 
なんて感じで相手がますます怒り狂う事がありますよね 
 
実は私は深呼吸ばかりしてる訳ではありません 
 
相手の言葉止まった時には 
 
こちらも言葉を発します。 
 
だた 
 
その時には 
 
意識してゆっくり話します 
 
例えて言うなら 
 
いっこく堂の時間差腹話術みたいなしゃべりです。 
 
そんな会話を続けて行くと 
 
間違いなく相手のリズムも落ち着いてきます。 
 
そしてそれから 
 
冷静な会話になる訳です。 
 
 
まあ 
 
こんな修羅場もたくさん体験してここまできました 
 
一般の人は 
 
特に呼吸法に頼らなくても生きていける人生が良いと思いますね 
 
私も 
 
もう一度人生をやり直せるなら 
 
もう不動産屋はこりごりです。