昼飯

大慌てで作った弁当。
おかずが手抜きなんでふりかけでごまかした。なんとかなるものだなあ～

自転車通勤

おもいっきり寝坊した！しかも腰痛い！よって本日はマウンテンでヨタヨタ通勤ＧＯ－！

脚の調子は悪くない、でもやたら脹脛が攣る、それと腰痛・・・なんやろね。
休め！ってことかな？　　　なんかのお告げか？　

ハンドルちょっと上げてみるか？このサスよう働くな～、あとはエンジンかあ～、なんてぼんやり考えながらのんびり通勤。

通勤
往路、Ｒ２、ｍ１：１０ｈ。ところどころママチャリに抜かれる始末・・・

復路、

計量

５００Ｇ失った！あと１５００Ｇで元通り。気味が悪いほど順調・・・


間食

よもぎあん大福餅１個・クリーム玄米ブラン２枚・千鳥サブレ４枚・一口チョコ２個・アイスミニカップ１個（深夜に）。