カツオは栄養豊富！ 夏バテ対策に！

　夏は、しっかり食べて栄養を補給することが大事です。




「カツオ　たたき」

　タンパク質の他にビタミンbや鉄分が多く含まれています。
さらに EPA や DHA も豊富です。
それに美味しいです　

暑い！暑い！ 喉が乾く前に水分補給して

　通院してこれるご高齢の患者さんに水分補給について尋ねると
「ペットボトルを持参して、お茶や水はたくさん飲んでいる」
という方がいる一方で
「喉が乾かないので飲まない」「トイレに行きたくないので飲まないようにしてる」
というひともかなりいらっしゃいます。

　高齢になると体の中の水分量が減少して、すぐに脱水に陥ります。




（https://helpal.jp/news/330/から引用）


　喉が渇いたと感じなくても、少しずつ水分補給することが大事です。
これから夏本番！
水分補給して夏を乗り切りましょう