ウオーキングモニター最終日でした！

←今日頂いた立派な修了証書です！

今日は、市総合体育館でウオーキングモニターの最終日でした。１１月２７日に測定した体力測定や、検査結果をもとにウオーキング効果などを確認しました。

ちなみに、私の６ヶ月のウオーキング効果は以下の通りです。

体重は５．６ｋｇの減、腹囲は８ｃｍの減、体脂肪率は４．９％の減、ＢＭＩが１．８の減、脂肪量は４．６ｋｇの減となり、全てに効果がありました。また、総コレステロールが２３の減、中性脂肪も３の減でした。一日平均１万歩のウオーキングでしたが、わずか６ヶ月でこれだけの効果が出るとは驚きです。健康管理課の皆様、ありがとうございました！

これから冬ですが、寒さに負けず、歩く時間をつくり、ウオーキングを持続したいと思います。冬期間のモニターにもなりましたので、明日からまた、頑張ります！！