食事と自分との関係を知る・みつめなおす

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『食事と自分との関係を知る・みつめなおす』

です。

それではお読み下さいね



食事と自分との関係を知る・みつめなおす







みなさんは1日にどのような食事をしていますか？


○朝昼晩
○1日2食または1食
○少量を5回程度に分けて
など


食事の回数・食事の内容(質)・食事の量。一言に食事といっても様々ですね。



24時間・365日休みなく働いてくれている身体。その中でも内臓を休ませてあげる時間について考えたことはありますか？







・好きな食べ物を好きなだけ、つい食べてしまう。


・お腹が空いていなくても、食事時間がくると無理をしてでも食べる(時には胃腸薬を飲んででも食べている)。


・仕事で帰宅が遅く、食後すぐに就寝せざるおえない。


その他にも、体に良くなさそうだけど日常的に行なっている行動があるかと思います。



さまざまな生活スタイルがあるので一言に言えることではありませんが、その中でも【敢えて内臓を休ませる時間を作る】ということも大切だと考えるようになりました。


その方法に断食というものがあります。

【断食】
○半断食
○半日断食
○1日断食
○本断食

など、断食にも種類がありますのでご自身にあった方法で安全に行うことが大切です。


特に【本断食】については、医師または専門の指導者がいる施設や道場などで行うことが一番です。自己流で身体を危険に晒さないためにも、興味のある方は専門家の元へご相談ください。







食べないことへの恐怖心や不安感などで食事を抜くことに拒否感のある方は、食事内容を考え直してみるなど方法は実にさまざまです。


食事とは自分にとってどのようなものなのか？
無理をして食べていないか？
バランスが取れているか？


自分でも気づいていない【食事との関係】をみつめなおす大切な時間はいかがでしょうか。







本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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