ヨガを継続して気づくこと

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガを継続して気づくこと』

です。

それではお読み下さいね

セルフケアのひとつとして【ヨガ】をご紹介させていただいていますが

ヨガを通じて【呼吸への意識】【自分(内面)への意識】【忍耐(筋力や体力がついてくるまでのキツさなど)】【リフレッシュ効果・意欲が湧いてくる】など

ヨガを継続していることで、その時々の自身の変化や気づかされること・気づくことがあります。

また、体力をつける基礎トレーニングのアドバイスもいただきコツコツと身体と向き合っています。

体・内面・食事・生活…

全て完璧とはいきませんが、ヨガと出会い考え方や捉え方も日々変化

食欲に任せて食べる機会が以前と比べて減ってきたこと

食事の内容で体のメンテナンスに役立つメニューを考えて選ぶようになったこと

小さなことからでもコツコツと変化を楽しみつつ観察できる習慣です。

この変化は、私だけでなくヨガを経験されている方ならお分かりいただけるかと思います。

無理矢理に行うのではなく、自主的に「そうしたい・そうしてみよう」と気をつけるようになってくるのです。

みなさんも、ご自身の身体を通して体験してみてください。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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