11℃差って(~_~;)

こんにちは～
昨日は

きょうは～


極端すぎて、、、、





こんな陽気の時こそ


ヨガで体を癒してあげるといいですね


今朝のヨガは
涼しくて


ゆったりできました


体の調子がいいです


でも


こんな気温差ですから、、


風邪引かないよう
皆さんも気をつけて過ごして行きましょう








aloha mako

金曜日は、*\(^o^)/*

こんばんは

きょうは蒸しますね


朝は、、

YOGA


今朝は体が重い、、（いつもか～（笑））


上がらない、、


うーッ


てな事で、、


練習が終わると


マットはビショビショ、、、


後はゆっくりリラクゼーション


この時間がしあわせなんですから～





午後から


トレーニング


体幹トレーニングも入れて

途中
スタッフと会話が止まらなくなっちゃって、、


インターバル取りすぎでしょッ


慌ててまたトレーニング（笑）



ラストは
ストレッチで仕上げて終了



充実したトレーニングができました





これから夕食




後は、、










ハワイのTV録画たまってるのを一気にみまーす


アローハ❗️





aloha mako

焼肉ピカソ

カルド川崎


今日もありがとうございます


ゆったりしたレッスンでした







昨夜

TVで
北千住の
焼肉ピカソが出たー


なつかし～いです
知り合いがバイトしていて
何回か
行きましたが
一皿100円とあって
よく雑誌やTVでも紹介されていて
いつも混んでいた
、、、、、、
10年以上前の事









そして、、、、
今も100円❗️





すっごいなぁ～



バイトしていた西田く～ん元気か～い❓







aloha mako

火曜日は晴れ！

皆さんこんにちは❗️


きょうは


夏が戻ってきた～ってな感じで


うれし～ぃ


やっぱり


夏が好き


レッスンが終わり
外に出ると、、




カラッとして


なんとなく


テンション上がります（笑）


抹茶🍵
クロワッサンたい焼きとアイスコーヒー





たい焼き
パイ生地にザラメがまぶしてあるから
サクサクって
歯ごたえも良くて
美味しんだよね
今日は抹茶🍵
期間限定



帰ると
家の駐車場で最近見かける猫


ここがお気に入り❓


ゆっくりしていきなはれ





さて、、



これから


ひと休みしてから、、


渋谷に参ります


渋谷でパワーチャージ









aloha mako