先日「絵本セラピー講座」を受講して来ました。
絵本と云えば子供だけと思いがちですが大人は様々な人生
経験から、絵本により創造性をかき立てられると云っています。
６、７人のグループに別れ、テーマごとに各自、発表します。
本名ではなく、好きなニックネームのプレートを首から
下げ発表します。その発表したら必ずグループの皆さんが
拍手をすることが条件です。
テーマ「あなたの好きなものはなんですか？」
漠然としてますが、好きな食べ物、趣味、したいこと等
何でも良いのです。
「今、自分に一かけるとしたらどんな言葉？」
がんばっているね！リラックスして、きれいだよ
「嬉しいことば？」
ありがとう、感謝、優しい、気をつけて、頑張れ
「自分で自分にチャージするとしたら？」
好きな音楽、絵画鑑賞、好きなものを食べる、睡眠、休息とる
これは、自己肯定なのだそうです。暗い辛い、苦しい
世相を反映し、今何をしたって・・・ともすれば、自己否定
につながりかねません。
自己を肯定し、前を向き、明るく生きたいものですね。
こんな体験は初めてで、終わってから、すがすがしい気分に
なりました。
皆様もたまに、ご自分にエールを送ったみては如何でしょう・・・
