柿♪

皆さんこんにちは～


皆さんがこの時期一番摂取する果物は何ですか？
私はバナナと柿を一番よく食べています

バナナは年中常備している果物なのですが、
秋を限定して言えば、この時期一番食べているのは、柿でしょうね。
その次は蜜柑かな・・・。

少し前は、栗をよく食べていましたね・・・、頂き物ばかりでしたが・・・。
栗ご飯を何回炊いた事か・・・。

柿は和歌山産の種なしをよく買いますね。

先日は種ありを食べました
友人が実家から送って来たからって、持って来てくださって



いつも食べている種なしのは、ちょっと角ばった感じで、正方形っぽい形ですが、↑これは、昔からあるような普通のタイプの柿でした。

柿も色々種類があって、果肉が柔らかめで甘いのとか、果肉がシャキシャキしていてあっさりした味のとか。

柿は、ビタミンＣやカロテンが豊富。
粘膜を強化し、風邪や肌荒れの予防に効果が大きいそうです。
他に血圧を下げるカリウムも含まれるようです。

地味ですが、健康や美容に効果があります。
ただ、カリウムによる利尿作用があるらしいので、食べすぎには気をつけた方が良いかと思います。
体温低下による冷えにつながる可能性もあるかもしれないので。

私のような柿好きでも、一度にせいぜい1つか2つくらいしか食べません。
たいていの人は、一度にたくさん食べる人っていないとは思いますが念の為の注意事項。

柿は、フルーツポンチに使うのも適しています
甘めの種類のが良いと思います

これからのシーズンに良いかもしれませんね～


柿美味しかったです・・・、どうも有り難うございました～



＊今日から期末テストですね
寒くなって来ましたが、意識を集中して頑張りましょう～