「やる気」の問題ではなく、「習慣」の問題

「やる気」というのは、日によって異なります。

だからといって「やる気」が出る日だけ勉強しても、
ムラがでるだけです。

「やる気」によって、学習量が左右されないためには
「自動化」するしかありません。

決まった時間に、決まった場所で学習するようにします。
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よねの例をいくつか挙げていきます。
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例１【医学部５年の１１月の試験】

この試験は、３週間の期間に臨床科目19科目の試験で、
教科書も分厚いものです。

試験は午前中にあります。
下宿の先輩を見ていると、昼に帰ってきてから
まず就寝。夕食前に起きて、徹夜で勉強する。

３週間も経つうちにボロボロになっていきました。

よねは徹夜は大の苦手です。
そこで、徹底的に生活を規則的にしました。

　　　　　【一日のスケジュール】
pm1:00過ぎ　　      帰宅
pm1:30～3:00　　　勉強
pm3:00～4:30　　　仮眠
pm4:30～6:00　　　勉強
pm6:00～6:30　　　夕食
pm6:30～8:00　　　勉強
pm8:00～8:30　　　入浴
pm8:30～10:00　　勉強

ここで何と「就寝」

am6:00～7:30　　　勉強
am7:30　　　　　　　朝食をとり学校へ。
am8:00～9:30　　　学生食堂で勉強

一日９時間半も寝る代わりに、一日９時間「勉強」できました。

ここのポイントは、
　・１時間半以上続けて勉強していない
　・勉強と勉強の間に、生活に必要な行為を入れている
　・昼寝+８時間睡眠と、睡眠を十分にとっている。
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例２【医師国家試験直前】

医学部の卒業試験は12月末に終わりました。
あとは国家試験のみです。
すぐにエンジンがかからず、実家でダラダラしていました。

「マズイ、おいら何をやっているんだ！」と改心した
きっかけは、「阪神大震災」です。

翌日、旭川の下宿に帰ったよねは、
例１を応用した学習をしました。
例１と違うのは、期間が２か月と長期戦になることです。

am6:00　起床
am6:00～7:30　学習
am7:30　朝食
　ここで大学へ登校、徒歩で25分かかります。
am9:00ごろ　空き教室で学習　２時間半くらい
pm12:30ころ帰宅
pm1:30～3：00　学習
pm3:00～4:30　　昼寝
pm4:30～6:00　学習
pm6:00            夕食
　夕食後は自由

１日６時間が、長期間継続する場合の限界だと
経験上、わかっていました。
大学に行ったのは、気分を変えるためです。
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例１、例２にみられるように、
「やる気」に左右されないよう、
学習時間と場所を固定化＝「自動化」したのがポイントです。