[入浴→ランニング] 脂肪燃焼効果倍増

ランナーズに書いてあった減量法。

半身浴好きなのでちょうどいい。

銭湯ラン。は走って入浴するので逆だね。

寒いし風邪気味なので、30分で走りを切り上げる。

串焼き わか、大森

レバーが食べたくて串焼き わかに。

風邪薬を飲むためアルコールは控えてジンジャーエール。
奥さんはレモンサワー。


お通し。

シーザーサラダ

大好きな そり

がり巻き。さっぱり。

皮

ねぎま

ウーロン茶

アスパラ肉巻き

レバー

たぬき！椎茸の肉詰め。

つくね

肉味噌 焼きおにぎり

スープ


美味しかった！

手羽先が売り切れてて残念でしたが、
次回のお楽しみ。

焼き肉 OGAWA、大森

土日の激務で疲労困憊。。
風邪気味なので銭湯ランは止めて半身浴。

スタミナつけに焼き肉しまづに行ったら
ランチ営業は土日のみになっていた(´Д｀)

更に歩いて焼き肉OGAWAへ。

ステーキランチ、ご飯大盛


上焼き肉ランチ


早く風邪治さないとね。