トラットリアカワナベ 大森 ヘルシーランチ

今日は休み。
basiでフォームローラーで体を整えた後、トラットリアカワナベでランチ。



平日限定のヘルシーランチをオーダー。






コーヒーと紅茶




夜には3Dコンディショニングflowが待ってる。

とんかつ 鉄 大森 テイクアウト

仕事帰りに鉄でとんかつをテイクアウト。



特上ロースとカレー



塩とソースとカラシも。
塩が肉の甘味を引き立てて旨い！





美味しかった～

ベルアメール イースターアソート

ベルアメールのイースターのチョコレート。





奥さんがニューヨーク出張から帰国。
お土産のスタバのカップ。




チョコレートも

basiピラティス新宿 フォームローラー

胃腸炎がようやく治ってよかった。

久しぶりに走ってみるとお尻のお肉の揺れを感じる。

４日ぶりのピラティス。汗かき足りない。

やっぱプライベートレッスン受けないと体が燃えない。

龍天門

渋谷の朝イチのFLOWに参加。
充実したレッスンで汗だくに。

レッスン後に龍天門へ。



いつものドラゴンボール茶


前菜



飲茶ワゴンからイカのガーリック蒸しと
海老のすり身となすの黒豆ソース




ニンジンと椎茸のスープ


エビチリ


黒酢の酢豚


冷たい担々麺


焼そば


デザート


お腹いっぱいで眠気Max。。

basiピラティス 渋谷 プライベート

トレランが雨で中止に。。。残念。
トレランに参加予定だったインストラクターのご厚意でプライベートレッスンをやってもらえることに。

今日は山登りバージョン。

Forward Lunge




お尻をでっちりにして同時に内臓をお腹にしまうようにひっこめると太もも前の筋肉、大腿四頭筋を使わないで骨盤を使って楽に足が上がるようになる。


横になってやるLeg Liftの立ってやるやつだね。




もうくたくた。ゾンビのように品川でランチ放浪。

ヴィアパルテノペのピザを食べるつもりで行ったら、コースはもうラストオーダー終了したと告げられ撃沈。

色々まわってみたけど最終的に

梨の屋で石焼カルビビビンバ








帰路につき、ぐったりして体重計にのったら70.4kg




身体が悲鳴をあげているのでやすみます。



おやすみなさい。

パーチコーヒー 大森

テイクアウトしたパーチコーヒーのサンドイッチ。

ベジタブルとポーク＆オニオン





一見、足りない？と思いきや、お腹いっぱいになります。

ルガリュウMのケーキ

イチゴのモンブランと抹茶のケーキ




お腹いっぱい！

バシピラティス 新宿 flow

会社から駅まで、駅からバシまで走る。
数分のことだけどピラティスのウォームアップにちょうどいい。

仕事が忙しかったから３日ぶりのピラティス。
今日はいい具合に力が抜け身体がよく動いた。


プロテイン補給も忘れずに。



運動後 30分以内に飲むと、疲労回復に効果があるそうです。

ピエールエルメ チョコレート

休日出勤の日は奥さんの用意してくれるおやつを楽しみに帰宅。

今日はピエール・エルメのチョコレート。





ピラティスのおかげでケガなく運動出来るのも嬉しいけど、おやつを我慢しなくても良いのが一番嬉しい。

龍天門

一昨日プライベートレッスンをハードにお願いしたので、まだ筋肉痛が残っている。

龍天門で昼食。





いつものドラゴンボール



前菜



飲茶ワゴンから。
好物のえびのすり身となすの黒豆ソース


ゆば巻き


スープ


油淋鶏。旨い！


冷たい担々麺


お粥


デザート



エッグタルト。美味しかった。


渋谷でリレーピラティスに参加します。