奥さんのお土産。
高知銘菓 土佐日記。この時期限定の栗あん。
求肥餅の中に餡が入ってるお菓子。
栗あんもなかなか美味しいです。
高知銘菓 土佐日記。この時期限定の栗あん。
求肥餅の中に餡が入ってるお菓子。
栗あんもなかなか美味しいです。
図書館で借りた本。
幸せになるためのヒントが書かれている。
共感できたのは、ちゃんと寝ること。
下記は本書から引用です。
「１日、5～6時間の睡眠で頑張っている人がたくさんいます。
確かに短時間の睡眠でも起きていることはできます。体も動きます。
けれど睡眠不足では充分に思考することがなかなかできないと僕は思っています。
睡眠が足りていないかどうかを知るには少し難しい本を読めば、すぐに分かります。
睡眠不足でも、会議はできます。映画も見ることができます。カラオケもできます。議論もできます。雑誌も読めます。でも、ちゃんとした本は読めません。
少し難しい、けれどとても重要な本を読もうとしてページを開いて、しばらくするとウトウトしてしまうのなら、それは間違いなく睡眠が足りてないのです。
ちゃんと寝ましょう。」
この文を読んで、どれだけ本を読み損なってきたのかと思うと暗い気持ちになる。
こんな本読む時間があったらまず寝て、それから読まないと。
奥さんから、またそんな本買うの？
似たような本が、山ほどあるのに！
と、いつも呆れられています。
これからは充分睡眠をとってから本屋に行きます(;´д｀)
幸せになるためのヒントが書かれている。
共感できたのは、ちゃんと寝ること。
下記は本書から引用です。
「１日、5～6時間の睡眠で頑張っている人がたくさんいます。
確かに短時間の睡眠でも起きていることはできます。体も動きます。
けれど睡眠不足では充分に思考することがなかなかできないと僕は思っています。
睡眠が足りていないかどうかを知るには少し難しい本を読めば、すぐに分かります。
睡眠不足でも、会議はできます。映画も見ることができます。カラオケもできます。議論もできます。雑誌も読めます。でも、ちゃんとした本は読めません。
少し難しい、けれどとても重要な本を読もうとしてページを開いて、しばらくするとウトウトしてしまうのなら、それは間違いなく睡眠が足りてないのです。
ちゃんと寝ましょう。」
この文を読んで、どれだけ本を読み損なってきたのかと思うと暗い気持ちになる。
こんな本読む時間があったらまず寝て、それから読まないと。
奥さんから、またそんな本買うの？
似たような本が、山ほどあるのに！
と、いつも呆れられています。
これからは充分睡眠をとってから本屋に行きます(;´д｀)
おもいっきり走ってから背中の痛みが取れず安静にしていたら、今度は右足裏が痛みだした。
ゴルフボールを足裏で転がしたり、ストレッチして痛みを和らげる。
ピラティスは三日ほど休んだ。
久しぶりのピラティス。さすがリハビリに導入されているだけある。
レッスン中、背中や足裏、痛いところが痛くない。
スーパームーンのおかげかな。
ゴルフボールを足裏で転がしたり、ストレッチして痛みを和らげる。
ピラティスは三日ほど休んだ。
久しぶりのピラティス。さすがリハビリに導入されているだけある。
レッスン中、背中や足裏、痛いところが痛くない。
スーパームーンのおかげかな。
ピラティスのおかげでスピードをあげても上半身がぶれない。
スピードの出るガンダムのガンタンクみたいだ。
背中やお尻についているお肉が揺れる揺れる。岩本さんも脂肪は走って、「揺らして」落とせ！っていってた。
１時間走った後は、連続ピラティスよりカロリー消費している感じ。
これからもランニング→ピラティスをセットでやっていこう。
スピードの出るガンダムのガンタンクみたいだ。
背中やお尻についているお肉が揺れる揺れる。岩本さんも脂肪は走って、「揺らして」落とせ！っていってた。
１時間走った後は、連続ピラティスよりカロリー消費している感じ。
これからもランニング→ピラティスをセットでやっていこう。
ピラティス行く前の儀式になりつつある。
トラットリアカワナベ
ヘルシーランチ、サラダ、パン
追加でデザート。
リコッタチーズと松の実のタルト。大人の味。
ここのデザート、甘過ぎずほんとにおいしい。
ご馳走さま。
トラットリアカワナベ
ヘルシーランチ、サラダ、パン
追加でデザート。
リコッタチーズと松の実のタルト。大人の味。
ここのデザート、甘過ぎずほんとにおいしい。
ご馳走さま。
ラグビーの試合をはじめてみた。
スコットランド戦だ。
身体と身体のぶつかりあいには、ドキドキした。
残念ながら負けてしまったけど、次のサモア戦は頑張ってほしい。
図書館から借りてきた本「近くて遠いこの身体」平尾剛
元ラグビー日本代表の身体論者が身体の感覚を深める方法を教えてくれる。
教師から指示された言葉を手離し、自らの内側に感じる「感覚」をフル稼働させて、その動きのしっくりくるポイントを探るのである。
上手くできた瞬間にはなんともいえない心地よさが感じられる。
運動能力を高めるためには、「方法」
や「理論」ではなく「感覚」を拠り所にすれば、そこに努力や工夫の余地が生まれ、「できた」が、生まれる。
そして連鎖する。
先生や指導者が言葉を通じて指し示そうとしている動きを、自分自身の身体や感覚で掴もうと努めよう。
それだけでなにかが変わりはじめる。
あとは「ああでもない、こうでもない」と試行錯誤すればよい。
感覚を深める。動きを習得するための原点はここにある。
ピラティスにも ものすごく当てはまる。
なんともいえない心地よさなんて、ピラティスマシンを使っているときのプライベートレッスンでしばしば感じることで、
それをグループレッスンでも感じれるよう努力しているけど中々うまくいかない。
先生の言葉通りに動こうとしてもロボットみたいにぎこちなくなるときは、言葉に囚われている状態。
いつでも手放せる軽い感じで言葉をのみこむ。
ほんと、なるほどだよ。
誰が読んでも納得の身体論。
ラグビーのことも書いてあります。
スコットランド戦だ。
身体と身体のぶつかりあいには、ドキドキした。
残念ながら負けてしまったけど、次のサモア戦は頑張ってほしい。
図書館から借りてきた本「近くて遠いこの身体」平尾剛
元ラグビー日本代表の身体論者が身体の感覚を深める方法を教えてくれる。
教師から指示された言葉を手離し、自らの内側に感じる「感覚」をフル稼働させて、その動きのしっくりくるポイントを探るのである。
上手くできた瞬間にはなんともいえない心地よさが感じられる。
運動能力を高めるためには、「方法」
や「理論」ではなく「感覚」を拠り所にすれば、そこに努力や工夫の余地が生まれ、「できた」が、生まれる。
そして連鎖する。
先生や指導者が言葉を通じて指し示そうとしている動きを、自分自身の身体や感覚で掴もうと努めよう。
それだけでなにかが変わりはじめる。
あとは「ああでもない、こうでもない」と試行錯誤すればよい。
感覚を深める。動きを習得するための原点はここにある。
ピラティスにも ものすごく当てはまる。
なんともいえない心地よさなんて、ピラティスマシンを使っているときのプライベートレッスンでしばしば感じることで、
それをグループレッスンでも感じれるよう努力しているけど中々うまくいかない。
先生の言葉通りに動こうとしてもロボットみたいにぎこちなくなるときは、言葉に囚われている状態。
いつでも手放せる軽い感じで言葉をのみこむ。
ほんと、なるほどだよ。
誰が読んでも納得の身体論。
ラグビーのことも書いてあります。
焼肉しまづに行ったら満席で断念。
久しぶりにアルガンベリーノへ。
生ビール
アルガンベリーノサラダ
カルパッチョ
鶏肉のハーブ焼き
トマトとニンニクのピザ。
ニンニクがたっぷり！好みの味。
帰ってラグビー見ないと！
久しぶりにアルガンベリーノへ。
生ビール
アルガンベリーノサラダ
カルパッチョ
鶏肉のハーブ焼き
トマトとニンニクのピザ。
ニンニクがたっぷり！好みの味。
帰ってラグビー見ないと！
朝ランの後はパレスホテル 琥珀宮へ。
プーアール茶。独特の味。
ジャスミン茶
前菜
点心。全部美味しい。
大根餅にカレー風味の揚げ餃子。旨い！
麻辣醤をつけて頂きます。
チャーシューパイも追加
北京ダック
エビの麻辣醤炒め
チャーハン
デザート
今日も美味しかった！
プーアール茶。独特の味。
ジャスミン茶
前菜
点心。全部美味しい。
大根餅にカレー風味の揚げ餃子。旨い！
麻辣醤をつけて頂きます。
チャーシューパイも追加
北京ダック
エビの麻辣醤炒め
チャーハン
デザート
今日も美味しかった！
ピラティスで体幹を鍛えて、けがをしにくい身体になってきたと思うので、久しぶりに走る。
大田スタジアムでは試合中。
相変わらずＴシャツが汗でぐっしょりなのにお腹まわりは、サラッとしている。
脂肪を燃やすのは大変。
公園内の長い直線を走っているとランニングクラブと集団と遭遇。
ＴＴアスリートクラブの人達だ。
週末30キロ走をよくやっている。
時間が合えば入会したいよ。
こないだもランナーズに載ってた。
大田スタジアムでは試合中。
相変わらずＴシャツが汗でぐっしょりなのにお腹まわりは、サラッとしている。
脂肪を燃やすのは大変。
公園内の長い直線を走っているとランニングクラブと集団と遭遇。
ＴＴアスリートクラブの人達だ。
週末30キロ走をよくやっている。
時間が合えば入会したいよ。
こないだもランナーズに載ってた。