３部練。

今日は、朝から走ってみる。

昨日よりスピードが乗らないので、品川水族館２周。

半身浴して
映画へ。

飯田橋のギンレイホールへ。

「トロッコ」と「冬の小鳥」

、台湾東部の小さな村を訪れた、親子３人。

「トロッコ」

父親の故郷で、親子の絆を深め、取り戻す、芥川龍之介の心温まる物語。Mother,外事警察に出演していた尾野真千子。
お母さん役が板についてるね。今度、杏主演のドラマで、ママ友役やるみたいだしね。いつもの２時間が長く感じられた。ちょっと寝た。


「冬の小鳥」

突然、孤児院にあずけられた９歳の女の子の孤独、父が必ず迎えにきてくれると信じているジニ。ちょっと感動。

時間があるから歩いて新宿。

途中でとんかつうちのへ。

おいしかった。靖国通りのブックオフで「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」を購入。

うちごはん作って、夜ラン。

シューズはトライアスロン用の赤黄色のマジックテープシューズ。

いつもより調子がいいので、すこし長めに。

昼食ったとんかつがきいてまた７４キロ台に。

セクシーボイスアンドロボ面白い。

いいお休みでした。

ザ・テラス、イタリアンブッフェ。

二連休の初日、朝から走る。品川水族館までゆっくり走って、周りをぐるぐると4周。下り坂を利用してダッシュ。
一時間半かけて走って、1時間の半身浴。

ランチは、久しぶりのザ・テラスのイタリアン・ブッフェ。

やっぱり龍天門にすればよかったわ。

平日4500円で、土日5500円。
色んな種類の物は食べれたけど、あんまり 満足感はない。
前に行ったオーストリアフェアよりは、よかったけどね。

走ったあとは、バナナと牛乳。

帰ってご飯食べて走って起きる生活が続いている。これで、夕飯の後のおやつを食いすぎなきゃ、体重減っていくはずなんだけど。
ファイブフィンガーズでは、いつも前足着地を意識しながら走っているけど、常にふくらはぎが張ってる感じ。
おもいっきり走った方が痛くないんだけど、そんなスピードで30分も走り続けられないから距離をだんだん伸ばしていきたいよ。
おもいっきり走る色んなことがふっとんで、気持ちいいからね。

龍天門ランチ、ファイブフィンガーズで走る。

龍天門でランチ。預けたコートのポケットにアイフォンを入れっぱなしのため、写真撮れず。。。


ジャスミンティーから始まって、飲茶ワゴンで上海シュウマイ、これが大きくてジューシー。酢と醤油で。


杏花ランチのスープやさしい。
広東風芝エビの炒めは、カシューナッツとパプリカ、ピーマンで塩がちょっと効いていて薄味。


厚揚げとエビの卵、これも美味。
飲茶ワゴンで頼んでいたエビのすり身を茄子で挟んだ黒豆ソースのやつ、何回食ってもうまい。


あとは牛ヒレと茄子の煮込み。

これに自家製ザーサイを間に入れて飯を食う。締めは杏仁豆腐。

写真撮れなかった分いいリズムで食えてあっという間の３０分。


いつものように渋谷でお茶してアートスポーツいって、帰って家パスタ。


冬のサクラ見ながら、いい場面では、Kのオンリーヒューマンを
口ずさむ。


そして走りに。


朝と夜の二回。


平日の朝ランは難しそうなので、とりあえず夜走る。


暗いと楽だしね。


でもまた昼間サングラスかけて走る勇気ないわ。


ファイブフィンガー使ってない筋肉使ってるわ。かかとから着地しないで
親指の付け根を意識して走る。


フラットに着地しているような感覚。


もっといっぱい走りたいわ。

ビブラム ファイブフィンガーズ。

　
ブログ始めた最初のころ、ナイキフリーのかかとの部分がやぶれて、
ひいひい言ってたのを思い出すわ。
これは、さらに足裏感覚を使う、はだしシューズとでもいいますか。

ずっと欲しかったんだけど、ネットでしか買えないと、あきらめてたら、アートスポーツに置いて
あるじゃないの。
一回目の来店時には、様子をみて自問自答を繰り返し、二回目で購入、
このタイプはトラックスポーツといって、オフロード用だけど道路でもいける改良版。
走ると たったったっていって足裏とんかちで叩いてるみたいな音がする。
これはいて山ん中、
動き回りたいなと思う今日このごろ。


龍天門安定感あるわ～。
満足。

ひさびさアルガンベリーノ、朝ラン。

朝の５時半に目が覚める。最近早起きなのは、夜ランしてないから。１２時前後に寝ている。
今日は休みなので、思い切って走ってみる。まだ薄暗い、同じように走っている人ちらほら。

昨日食った、ピザと牛肉 炭火焼とカルパッチョがまだ消化されてない感じ。

帰ってじっくり半身浴してさっぱり。

今日は税務署に行って、映画に行って、夕飯作るぞ。

ザ プリンスパークタワー東京 日本料理 芝桜

今日は天芝ではなくて、和食の芝桜。

旬の懐石料理　「藤」　から

先附、福寿膾　松の実　子持ち昆布　鯛昆布締め　大根　人参　胡瓜　椎茸　イクラ


吸い物、白味噌仕立て　海老芋饅頭　大根　人参　青実　しのび梅


向附　旬の鮮魚盛り合わせ　妻野菜一式　


煮物　小鍋にて　　鯛　蕪　占地茸　青実　刻み柚子
　

焼き物　鰤塩焼　黒豆蜜煮　千枚蕪　手綱寿司　串刺し　車海老フライ　香母酢　


止肴　蓮根饅頭　霙卸し餡　刻み柚子


御食事　鯛と貝柱の炊き込みご飯　赤出汁　香の物



水菓子　蜜柑ゼリー寄せ　ホイップクリーム　苺　ミント



吸い物と煮物が絶品でした。

ゆっくり走って。

映画２本見た後、 なんとか飯田橋から品川まで、走ったわ。

市ヶ谷、四谷、信濃町、２４６横切って、外苑東通りをまっすぐ。

六本木、麻布十番、高輪から第一京浜行って１時間半ぐらいかな。

帰っていつものようにいっぱい飯食って、やばいなあと思ってちょっと走ってゆっくりお風呂に浸かった。

体重計乗ったら、ほんと久しぶりの７４キロ台。
走った距離は正直。

食う量減らさないかぎり、いっぱい走らんと体重は落ちないらしい。

映画行ったら、走って帰ろう。

アクシデント。

久しぶりにギンレイホールに来てみたら、映写機の故障のため、中断。
終わった後に走って帰る予定なんだけど、夕飯の支度に間に合わーな？
二時間をぼーーとすごすことなんかないもんね。

気付いたら寝てそう。

待ってる人、すごい静か。

一人で来ている人多いんだね。