調子に乗ると、けが。

ここ１週間は、近年まれにみる練習量で、すごく調子が、よかったのに、ふくらはをけがをして
しまった。

仕事量の多い今は、さすがに朝夜の２部練は無理だから、帰りだけの練習だったけど、
沼袋～渋谷間の代々木八幡駅近くで銭湯を見つけたので、おもいっきり走っても疲れや痛みもバイバイ
出来るようになったし。

この前、皇居で走った後も、稲荷湯で疲れをとって、ケアばっちりだと思ってたのに、仕事終わりでつかれて体がずーーんって重い状態でいつもと同じように走ったのが悪かったみたい。

今は、アイシングしたり、湿布貼って　ゆっくりしてるとこ。

皇居に行ったのは、神田のアスリートクラブにいきたかったのもある。

ビブラムでマラソン走るのは、
どうかなって思っていて、、（そんときは、まだけがしてなかったけど）ふくらはぎの張は、いっつも
ある状態だったし、スピード出すと足裏全体が痛くなっていたから、話してみると、自分の場合は、
あんまりよろしくない。

そこまでの走力は、ないので、ここで気づけてよかったよ。

新しい靴も購入。グレーっぽい、ナイキ、ニューペガサス。

しばらくは、ビブラムやめて、スカイセンサーT3で、軽く歩こうかなと。

5年前と今の俺。

ちょっと話題になっている、お好み焼きのきじへ。

日曜日の夕方に品川店の方にいったのだが、やっぱり並んでた。
10キロ走った後だったので、40分待ちはきつかったが、

モダン焼き、ミックス焼きおいしかったよ。

今日会社休みだったんだけど、
用があって行く。

ついでの通勤ラン。

行き5キロ29分、（高田馬場～沼袋）

用が済んで、昼前に帰りは、
11キロ、1時間9分（沼袋～渋谷）

西武渋谷のプラチナサロンでぼーーとしてから

マウンテンハードウエアみて、
新しくなった宮下公園歩いて、

図書館で借りて一度読んだけど、
ボーントゥーラン買って帰る。


今日はケツ使った走りを意識して。

骨盤使うっていうけど、あんまりピンとこない。

ただ、ショーウインドーに映る、走ってる自分の動きが、あんまりダイナミックじゃないんだよね。


たぶん、スパートかけてる時は、いい感じだと思うけど、それを10キロ続けられるかっていったらむずかしい。

そういえば、5年前の自分のブログで


「かすみがうらマラソンから一週間立ちました。遅くなりましたが報告します。何とか5時間を切る事ができました。

公式タイムが4時間52分24秒。プライベートタイムは4時間47分44秒。前の東京マラソンでのプライベートタイムが5時間9分16秒だったので22分短縮できました。

天気は快晴。

最初の10キロは1時間11分、ペースメーカーについて行く感じで、（5時間以内に走れますよ～というプーさんとねこちゃんの風船をつけたお兄さんとお姉さんがいたのです）やはり自分と同じようなことを考えている人は多いようでごちゃごちゃして走りずらい。

俺は何のために走っているのか？
楽しむためだと思って そこから抜け出すよう 前へ 前へと走った。

20キロまでの10キロは1時間7分

景色は最高。

うちも田舎のほうだけど、かすみがうらは自然に囲まれていて、ほんとに いところだ。

畑仕事を終えたような割烹着姿のおばあちゃんが自分ちの前にイスを出して応援してくれる。

牛のにおいもする。

20キロをすぎ、さあここからが勝負だ。

スラムダンクに出てくる山王工業の河田が湘北の赤木ことゴリが最後のインターハイにむけて特訓してきた新しい技にたいして「このパターンも知ってる、分かってる」と言って ことごとく防ぐように、自分は20キロすぎの足の重さもしってる。この息苦しさ東京マラソンで経験済み、そうそう、この感じ、こんな感じ分かっている。と自分に言い聞かせながら走る。

20キロからの10キロは1時間1分。

走り終わった後にすぐもらえる完走証を見たとき、あんまり勝負とか記録にこだわらないマイペースな自分だけどちょっと感動したよ。
ほろりときたね。

30キロからの40キロまでの10キロは1時間8分。

嬉しかったのは、最後まで歩かないで走れたこと（給水所や私設エイド以外ではね）自分より気合の入った格好してる人や歩いてる人を少しずつだけど抜いていくのは嬉しいね。

すごく充実した大会でした。

また来年絶対でます。

そういえばバナナもいっぱい食べれてよかったよ。」


5年前より、5キロ太ったけど 速くはなっているが、
あれから フル走ってないから、不安だわ。

第23回東京総合健保ミニマラソン大会。52分48秒。

　ラーメン大学が風邪のため、ひとりで、10キロマラソンに参戦。大井町海浜公園をぐるぐるとまわる。タイムは52分48秒。

7キロぐらいまでキロ、5分30秒ぐらいで走ってて残り3キロをキロ、4分40秒ぐらいで。

足の裏痛くなってきたけど、そんときは、わからないもんだね。


家に帰ってパスタ食いながら撮った、びわこ毎日マラソンを鑑賞。

4位に入った山本亮選手。

最後のトラック早かったね。

後ろから一気に抜いていかれるときついよね。


だれが、オリンピックいくんでしょ？

やっぱ、福岡、東京、びわこでの日本人一位かな。