トラットリアカワナベ 大森

数少ない早番の日がbasiの休館日とは(;´д｀)

代わりにトラットリアカワナベへ。



ブラッドオレンジジュース


イサキのカルパッチョ


ガーリックトースト


サラダ


エスカルゴ


ジンジャーエール


四種のチーズのピザ。



旨い


イベリコ豚。


おいしかった～

関谷スパゲティー

午前中はBasic、午後はマットプライベート。

その間の空いた時間でランチにGO!


関谷スパゲティー



ナポリタン



ナポリタンにモチモチの生パスタ合う。


パクチーとニンジンのサラダ



スープ




また行きたい！！

木村屋 珈琲あんバター

今日のおやつ。

木村屋の珈琲あんバターとあんバター




あんバターの方が好きだな。

とんかつ 鉄 大森

夕飯は鉄に。




肩ロースと迷ったけどやっぱりカツカレーと特上ロースに。


今日はいつもよりカレーが辛いような…？

特上ロース。




お腹いっぱい

トラットリアカワナベ 大森

ピラティスですっきりした後はトラットリアカワナベで昼食




前菜




サラダ


桜エビとルッコラのパスタ



「美味しそうだね」


これ、去年もやったな…


デザート
ティラミス、やっぱり美味しい！


コーヒー


美味しかった。お腹いっぱい

basi 中目黒 intermediate

日曜日、 休みの日は行きたいAさんのinter。



恵比寿から中目黒まで走ると、身体がいい具合にあったまってちょうどいい。


ゴールは菅刈公園




ぺルビックカールのとき、お尻のほっぺに力を入れずにふわっと上がる。


おなかをごにょごにょマッサージしながらすると力入らなくていい！


充実したレッスン。

つばめグリル アトレ 恵比寿

奥さんは午後からプライベートレッスンなので恵比寿で待ち合わせ。

品川でもたまに行くつばめグリル




二人ともサーモン


トマトのサラダ



食後に紅茶も



サーモン旨かった。また来たい。


奥さんのプライベートレッスンが終わるまで
スタバでゆったり。


抹茶ラテ。

basiピラティス 恵比寿 プライベート、Flow

朝から恵比寿でYさんのプライベートレッスン。


ロールダウンから細かく見てもらえる。


リフォーマーでやるfoot workも 抵抗をどんどん減らしていき月面ジャンプしているみたい。



身体の痛みを気にしてくれながら、いつもよりキツイレッスン。


正しい姿勢でやるworkはキツイ。


充実したレッスン。


こんなワークやりました。

cat stsetch




side over




連続でflow。


あぐら座で座るとき、つむじを天井にひっぱるように喉の奥から伸びを感じると一緒に坐骨が
よってしまうので、お尻の力は抜いて山の裾野のような気持ちで。


今日はぐったり。
これからランチでパワー注入。


今日のタコ。

basi渋谷 朝ピラティス

basi銀座に続いてbasi渋谷で朝ピラ２回目！


今日は慣れている渋谷でHさんのレッスン。


すごくよかった！


１時間が１時間半ぐらいに感じられてフローがインター並みのキツさに。


朝から得した気分。


プロテイン飲んで、おにぎり食べて帰ろっと。

トラットリアカワナベ 大森

夕飯はトラットリアカワナベに。






スズキのカルパッチョ


真鯛のスモーク


つぶ貝のグリル


ブルスケッタ






サラダ。ドレッシング、うま



トマトの冷製パスタ


鶏肉ハーブ焼き




いつも同じメニューをオーダーしてしまうけど
毎回美味しく頂いてます。