天芝っか。

部屋が暑くなる前に、脱出してプリンスパークタワーへ。

鱧の天ぷらを食べに、天芝へ。
島オクラが、この前より粘りがあっておいしい気がする。

細工揚げもおいしい。もちろん鱧も。

食べ終わったあとは、すぐに帰らず、ラウンジに入り浸る。


窓際の東京タワーがよく見える、景色のいい場所なんだけど、ちょっと
暑いね。



「暑くないですか？」
と、ウェイターに聞かれたとき、場所変えてもらえばよかったよ。


本や雑誌読んで、東急で夕飯買って、帰宅。夕飯だけ、炭水化物抜き。

トマト、おくら、たまねぎ、レタス、きゅうり、ゆでたまご、のサラダ。


湯通しした牛肉、レタスを柚子酢でいただく。平清盛面白いのにね～。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　77.7キロ

ひさしぶりの満州里

お休み2日目の今日は、映画。
家にずっといると 色々食べ続けてしまいそうだから。

ラッシュすぎた9時ごろ出かける。
飯田橋のギンレイシネマへ。

永遠の僕たちとヒア アフター。
永遠の僕たちには、スペックにも出てた加瀬亮も出てたよ。

久しぶりに映画で泣いたわ。
どっちもスピリチュアルな話なんだけど、日本人が出てた方が 感情移入できたのかな。

渋谷をぶらぶらしたあと、本を読んでいると、あっという間に夕方。

三匹のおっさん面白いね。

有川浩は、東野圭吾と同じくらい ハズレがない。

品川で待ち合わせをして京急で平和島へ。

中華料理店、満州里では、名物の焼き餃子と単品でニラレバ炒め。



今日から夕飯だけは、糖質制限ダイエットしようと思います。

主食（ごはん、パン、麺類）を極力食べずに、おかずだけ食べるダイエット。

量が減ると一口一口が いとおしくなって、テレビに出ているギャル曽根みたいに
ゆっくり口に運ぶ 感じだ。

その分よく噛んで食べたよ。

おかずが だいぶ しょっぱいことにも気づいたよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　76.3キロ

山王カフェ2回目

近くに美味しい店ないかな～と、ネット検索していると（どうしても、食べログ頼みになってしまんだよね～）

池上通りにイタリアンを発見。

アルガンベリーノよりは、近いので行ってみることに。

この前は、ランチに行って　まあまあだったので、今日は、夜に。

一番端っこの席に案内され、3500円のディナーセットをオーダー。

まずは、ラタトゥユとエノキのあえもの、豆。

そのあと、キッシュ、サラダ、メインのバルサミコソースがかかったお肉とポテト。

ショーケースから選んだケーキと紅茶。


ここは、お店にカフェって名前がついてるだけあって、紅茶、おいしい。

ケーキも奥さんが頼んだイチジクのタルトおいしかった。


残念ながら、お肉とポテトの割合が4対6、しかもポテトがカラオケ店でだされているっぽい味なんだよね。

夜遅かったから、メインで炭水化物のパスタを

頼まなかったんだけど、失敗。






和食のみこころやで、安いコースが3500円だから、いかにあそこがコストパフォーマンスがいいってことが分かるね。

77.6キロ

ツバメグリル IN 品川

今日は、お休みだったので、奥さんと合流して品川へ。

おいしいよと、何回も言われていたので、半信半疑でついていく（1年前ぐらいに行った時は、そうでもなかったので）

品川といったら、やまやの唐揚げ、
梨の屋の焼き肉、
ヴィア・パルテノぺの水牛のモッツァレラチーズとトマトのピザ、
だったんだけど、ツバメグリルやるね。

自分は、夏野菜のハンブルグステーキ。

奥さんは、サーモンのムニエル。

トマトのサラダからいただき、ハンバーグ 和風ソース（しょうが入り）。
茄子やじゃがいも も合う。

サーモンもちょっともらうと、これまたうまい。
1時半頃には、売り切れるそう。

また来たいね。

今日から痩せるよ。

　今日は、早番だったので、帰りに5キロ走る。山の手線で品川まで爆睡。

いつも夕飯作ってもらっているから、今日は、自分が。野菜いっぱい焼きそば。

野菜煮たのに、コーンスープに牛乳を入れて塩コショウで味を調える。

おいしかった。食う前に、トマト、野菜食って血糖値が急に上がらないように。

昨日のお願いランキングでやってたよ。なんかテレ朝の番組みちゃうんだよね。

怒り新党、浜キス、黄金伝説、お試しか！、仕分け、バラエティ強し！！

もうちょっとで、スリー7だわ～77,4キロ。

走って会社行って帰って、龍天門でスマートランチ、

野暮用で休日出勤。
馬場から沼袋。
用が終わり、沼袋から馬場。計10キロ ラン。

最高の腹減り感で、龍天門。




体にやさしい料理だね。
全部おいしかったよ。

パークタワーのロビーラウンジで一休み。



パディントン フェア。

道志村トレイル7時間22分。

道志村トレイルでは、道を間違えて、間違えた場所に戻ってみると、最後尾。時間内でゴールは、叶わず。

マイ・ウォッチでは、7時間22分。快晴でも涼しくて気持ち良いこと。

大会は、やっぱいいね。

その後の、西湖ロードレースでは、10キロ1時間5分と、ゆっくりと。

10キロ走ると足が痛くなるから、一回で5キロ走って、やせましょ。

7月8日は、プリンスパークタワーへ。いつもより、ものものしい雰囲気。SPっぽい人がいっぱい。

どうやらアフガニスタンの偉い人が来ていたみたい。政治家さんたちについてきたのね。


うちらは、天芝で、天ぷら。島オクラ、旬の鱧が、おいしかったよ。

東ＭＡＸが結婚式してたんだね、全然気づかなかったわ、プリンスでかいもんね。