食いしん坊がダイエット？④

④【私なりの制限～方法～】


え？運動？

しませんでした～

一日数分のダイエット体操とかよくあります。
できるでしょうとも！1日なら！

そんな習慣、私には無理。
1週間分まとめてさせて下さい！

まず、思い出せない。一人でやってたら、続かない。
色んな誘惑に負け続ける女。それが私です。

何もせず数キロ痩せてから、一食置き換えダイエットも実はやったんです。
全く。
ええ、全く何も変わらなかった。
私でも、苦痛を乗り越える事はできると知った。
もったいなくて。


だから、私が太る原因を思い出そうと至った。


さて、③で思い出した事からできる制限。

コンビニ　→　もうバイトはしてないし、近所からコンビニ撤退（笑）　田舎です。
飴　　　　→　買わなければない！それ程飴食べる機会はありません。
紅茶　　　→　基本、お茶か水に変更。若しくはストレート。全く苦でない。気分は盛り上がらないけど。
外食　　　→　行事が済めば、打合せも含めて回数は減った。食事は基本、家でとる。8時以降は食べない。出かける前に食べていく。ご飯しかなくて夕食がおにぎりになろうとも。おにぎり大好きだから問題なし。打合せは飲み物か、たまに欲求解消でケーキ。

食いしん坊→　食べ物を目にしない。ＴＶの食べ物番組は見ない。おやつの隠し場所は母のテリトリーに。
　　　　　　　あと、歯磨きはこまめに。歯磨きすると、すっきり感を保ちたいのと、食欲も遠のく。