食いしん坊がダイエット？③

③【私なりの制限～原因～】

痩せられるって信じてみたものの、全く何もしないでどんどん痩せられるとは私も思いません。

だから、何を制限できるのか。

そもそも私が太った原因は何なのか？

すぐに思い当たるものは、脂っこい料理が好きということ。
でも、家族で体重が増え続けているのは私だけっぽい。

これだけじゃない。きっと小さな事の積み重ねなんだ。

記憶を辿ります。日常生活の記憶力は異常に良い方の私。（勉強はダメ）


・・・コンビニ？
最初に体重が高校時代のＭＡＸから超えた原因はこれかもしれない。
コンビニでアルバイトを始めて、自分のこづかいが調達できるようになったら、６時からのバイトの前に軽い晩御飯。
でも、その頃は体重を気にしてたし、運動も適度にしてたから数キロアップで維持してた。

次に増えだしたのは・・・飴？
職場に、子どもが来た時用の飴が瓶に入って沢山あった。（駄菓子屋にある瓶のようなの）
常温でずっと置いてあるから、もう溶け始めているかもしれないし、賞味期限もあるから食べて減らしてって。
そう言われて、一日に１～２個。
その職場でも体重を気にしてたから、昼食は軽めにしてた。
基本的に緑茶を飲んでたから（たまに紅茶で砂糖）、飲み物ではなさそう。

・・・あ、でもお土産によくケーキ！！
色んな人から貰ってた！！！
今から考えると私皆から食べ物お土産に貰ってたかも！
平均すると週に１度位は貰った。

アルバイト時代もよく甘いもの食べてたから意識なかったけど。

でもな～その後から急激に太りだした頃の原因は何だろう。
そこを辞めた後だから。ケーキじゃないよ。

飲み物か？緑茶から（前の職場はお手軽ティーパックを購入してた）紅茶に代わって、
砂糖とミルク。

それだけってのも、増え方に納得いかない。

・・・交流の幅が広がって、外食が増えた。
これか！

そんなにカロリー高いものばかりじゃないだろうに。
遅くなるからだ！！


確かによく聞く。夜の食事は●時以降は食べないようにしてる、なんて。

あとは。
多分。
残念ながら。

私の食いしん坊が原因。

ちょっとしたおやつ　``（´д`）``

食いしん坊がダイエット？②

②【いつまでに】

何かで聞いた話。
ひと月に０．５キロ以上のダイエットは、体に負担だから、
じわじわ痩せる事が良い痩せ方なんです、と。

確かに、急に痩せたら、リバウンドも勢いありそうだなって
思っていたので、いつまでに、って事は決めずにゆっくりで
も落ちればいいと決めました。

食べたいものも我慢できるとは思えなかったし←本音？

食いしん坊には大切なことよ。ストレス溜めちゃうから。

目標体重は、高校時代。運動部で一番痩せてた夏の体重まで
いけたらいいな。

食いしん坊がダイエット？①

３年前から比べて、●０キロ痩せた。

皆からどうやって？と聞かれても、どれが有効だったのかわからない。
色々なものの複合かな。
「ダイエットしよう」と決意して始めた事でもないし。

健康に痩せたかどうかも自信はない。

でも、私が行った方法を今日は書きます。

私みたいなゆるい人でも、食いしん坊でも可能で、皆さんに嬉しい結果が
訪れるといいなと思って。


①まず、【気持ちが大事】
痩せられるって、どこか根幹的に信じる事が大切。
初めての事でも、ちょっとどこかで「できるかも？」って思ってた方が
成功率あがる気がしませんか？そういう気持ちが大切なんじゃないかって
思ったんです。

「ダイエットしなきゃ」って思い過ぎると、「ダイエットなんて私にでき
ないんじゃないか？」って無意識に自分に思ってる。
そういうものも全てなくして、「なんかできる気がする」って気分になれ
た時、スルスルスルって落ちていった。食べ物制限なんてしなくても。


私の場合は、昔、バイト先の先輩が教えてくれたんです。
女は、２３歳～２６歳位になったら（個人で違う）急に痩せる時が来るから
大丈夫、って。

それを信じました。いつかな？って期待しながら待ってた。馬鹿だけど。
それ程食べていたとは思っていなかった。友人と食事してても、量はそれ
程違わないみたいだし、と。

自分の体重にあまり興味がなく、体重計には頻繁に乗ってなかった。

外食をする必要がない時期が数カ月あって、その時にいつの間にか数キロ
減ってた。
私は数キロの変動なんて数日で上下してたから（計る状況が一定じゃない）
気にせず。
また１週間ほど後に計ったら、また１キロ位痩せてた。

ここだ～～～～って思いましたよ。

そこからです。考え始めたのは。

ここでいったん休憩。②へ。