練習計画（7月）大幅変更

ホームページ上で、H27.7月分の練習計画をアップしていましたが、須崎市ドラゴンカヌー大会のため7月の土日は基本カヌー練習ができないことをすっかり忘れていました。よって急な変更で申し訳ありませんが、本日子ども便で、練習日程を配布しました。ご確認ください。時間の開始は、五台山三ツ石発時間ですし、終了時間は、五台山三ツ石到着予定時刻です。鏡川への集合時間、解散時間ではないので注意してください。先程ホームページのスケジュール欄も変更しました（H27.6月21日と書いています）。

なお、鏡川は潮位の差により浦ノ内のようにいつでも練習できませんので、練習時間も短くなったり、午後からになった日もあります。

高知支部の夜練終了後、夜RUN頑張りました

本日筋トレ、縄跳び80,770回達成　夜RUN3.5km×63日目（220.5km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

Ｋさんの指導

今日は6月最後の練習日で、水上練習を浦ノ内でやってきました。全員集合で、8名で練習してきました。準備、アップも30分以内に終わり、9時20分過ぎよりパドルワーク80回×２セット後、海に出ました。約30分ゴルゴメソッドをやった後、500m×8本ズームアップをやりました。

みんな一生懸命取り組みました。乗艇前のミーティングで話をしましたが、同じ練習をしていても差は出ます。なぜ出るかを考えると、「指摘されているところを意識して漕いでいるか、漕いでないか」です。単に漕いでもダメです。意識（改善するポイントを１つ考えて）して漕ぎましょう！

中３のＮ君、小３のＡちゃんとＭＤちゃんは船台付近でジュニア艇で練習をしました。少しずつでもいいので、欲をだして練習しましょう！200mスタート地点まで連続で3往復するとか、500mを休まず4往復するとか。

現状のままでは現状のままです。

本当はズームを4往復する予定でしたが、時間の関係で結局3往復となりました。みんなが練習をダラダラやったからではありません。あがってから、スラックラインをするためです。しかも、本日は高知市内からフリースタイル競技のＫさんが、直接指導に来てくれました。まずは、Ｋさんがお手本を見せてくれました。

矢印のバランスを確保するためのロープがたわんでいます。つまり、命綱には一切頼っていません。

6年生Ｈちゃんです。命綱が、ピンと張ってかなり体重がかかっています。練習をしてみんなKさんのようにバランスを確保するロープに頼らず片足で立てるように頑張っていきましょう。管理人、Ｍ君、Ｍ２ちゃんのお母さんもチャレンジしました。自分で言うのもなんですが、保護者の中で一番乗れなかったのは、管理人でした

スラックラインは、最近サッカーやプロ野球でもトレーニングに取り入れられているようで、他の競技種目でもトレーニングの一環として注目をあびているようです。マスターしたいです。

Kさん、本日はありがとうございました

一無尽。

たっすいがは、いかん。