水上練習(R5.7.9)

午前中は、本山町寺家カヌー競技場で、鹿児島特別国体四国ブロック予選会にスラローム、ワイルドウォーター競技の監督として参加してきました。

成年男子カヤックシングルで出場権を得ることができました

12時30分頃まで本山町で監督業を務め、終了後、浦ノ内カヌー競技場で14時30分から五台山カヌークラブの水上練習を指導してきました。

中学部よりクジラ、キンメ。小学部よりクラゲが参加しました。また、OGで明徳義塾中学校に進学しているウミヘビも参加しました。

メニューは、アップ漕1.5km。500mT.T×2本。200mT.T×7(5)本。全て順行でやりました。よってトータルは6kmぐらい漕いだでしょうか？しかも短距離を中心としたメニューなんで、総距離は短いですが、高負荷のトレーニングメニューでした。

ほぼ練習に休むことなく参加をしているクラゲ。速くなってきてます

ウミヘビとクジラはペア練習。

先週は2分24秒でしたが、今日は2分27秒と、向かい風の中ではまずまずのタイム

キンメは船台近くでカナディアン練習。積極的に乗って、寒い冬になる前に乗れるようになりましょう！まずはどれだけ長い時間水の上にいるかです。

約1時間30分の水上メニューでしたが、今日もいい練習ができました。

2日間、五台山→鏡川→本山→五台山→本山→浦ノ内→五台山と大忙しでした。

充実過ぎる週末でした

一無尽

たっすいがは、いかん