8時30分より、鏡川で中・高校部の水上練習をしました。参加は、高校部のタコのみでした。
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アップ走1.1km後、水上練習です。メニューは、1.4kmアップ漕をして、冬季メニューの1.4km×6往復(ロープ付き)です。
今日は、曇空で今冬で一番寒い水上練習でした。ただ、一番寒くて9°Cなんで他県よりかは、暖かいと思います。
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練習終了後に晴れてきて暖かくなりました。12°C。
ベスト電機ではなかったですが、いい漕ぎ、いいピッチ、いいペース配分で漕いでました。
水上練習後に、陸上練習として1.1kmランニングを3本しました。レストは2分。
1人練習でしたが、よく頑張りました。
一無尽
たっすいがは、いかん
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