水上練習(R6.2.23)

本日は9℃でしたが、ここ最近が暖かかったので寒く感じる中、14時から鏡川水上練習をしました。集合時には雨

クジラ、クラゲが参加しました。

雨だったので、艇庫内で体操、ストレッチ、ミーティングを済ませて水上へ。

水上は、アップ漕1.4kmをして、メニューへ。

1.4km×5本(レスト4分)

風はほぼなく、いいコンディションで練習ができました。約10km漕ぎました

片付けをして艇庫内で筋トレ🏋️

腕立て伏せ20回×3セット

背筋20回×3セット

コアトレーニング10種目

3時間みっちり練習をしました。

OGの明徳義塾中学校のウミヘビ、本日は浦ノ内で終日練習だったようです

みんな頑張ってます

一無尽

たっすいがは、いかん