昨日に引き続き、14時から鏡川で水上練習をしました。本日は全員集合。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/f6/b274730ae107621d0da3717bfa82965d.jpg?1685872944)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/40/d5c0dc61ec15cbaee7dd5a30d8c0e17b.jpg?1685872925)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/d4/d074e1a927098f7a0c34e7411a13acdd.jpg?1685872925)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/08/39626198a2fc0607134b50a953f0197a.jpg?1685873079)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/e2/e42b0ec359fc4351ff8af57d5b4781c1.jpg?1685873079)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/0b/0a080522b72b4c1c420b125462116cea.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/11/d445f04fd8e1b0b72cc6968edb529824.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/d2/d82d5d650af19638f8e7930d5f0dfdd8.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/02/c4a082df81079234c4cbe880a5a49dc3.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/dc/f5a27540c72cd171ba0f674803526f1d.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/11/41425fd0a9d44c8732212db17bffad11.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/49/65b95c0e7fc68b7ac5e3b61962dc6a8a.jpg?1685873250)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/5b/9bd9bb39b1f30329ebdd53888a1c37d9.jpg?1685873250)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/51/87feed19c804cb68267bd9071daf4ac2.jpg?1685873250)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/b3/802a4166a367ae61ad6075588903541c.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/6e/653ec05b75949ea1ce730221b1aa13d3.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/46/88458c28518f65cfb98b27193b910009.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/14/cbf1c957c1f769e69eae9ea05c916f2c.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/ce/ac580d056f179ae13a56579981c14728.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/66/72990b1c7de14f06bfb2b558c6f8ffb2.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/52/09266f2e56f6cf6420c228aa40a121e6.jpg?1685873329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/4f/9eaeebff3fdddb5835655b010cf11e9a.jpg?1685873329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/da/6f2aff0fe8ce9d627cc981f7c9bc247b.jpg?1685873329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/b8/c2179f2b601358f6d962f05953015cf0.jpg?1685873837)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/71/9c19d00cf6caa77a7dd68bbb67164770.jpg?1685873849)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/cb/72bbc20b5f3bffc8f3c125dc2028a63c.jpg?1685873860)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/8f/de3ad0c9dedf7dfd7f0a69dfe03187b6.jpg?1685873415)
キンメ、クジラ、クラゲ。
アップ走1.1km、体操、ミーティング。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/f6/b274730ae107621d0da3717bfa82965d.jpg?1685872944)
潮位がまだ回復してなかったため、先に陸トレをしました。
510m×2本(3分45秒回し)。走る前に2分を切るように檄を飛ばしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/40/d5c0dc61ec15cbaee7dd5a30d8c0e17b.jpg?1685872925)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/d4/d074e1a927098f7a0c34e7411a13acdd.jpg?1685872925)
結果、1本目はクラゲが1分58秒。クジラが1分59秒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
2本目は、クラゲ2分5秒。クジラ2分9秒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3506.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3506.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/08/39626198a2fc0607134b50a953f0197a.jpg?1685873079)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/e2/e42b0ec359fc4351ff8af57d5b4781c1.jpg?1685873079)
休憩後、水上へ。アップ漕×1.4km。500m×2本。
200m×5(4)×3セット。
3セット目は2本。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/0b/0a080522b72b4c1c420b125462116cea.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/11/d445f04fd8e1b0b72cc6968edb529824.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/d2/d82d5d650af19638f8e7930d5f0dfdd8.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/02/c4a082df81079234c4cbe880a5a49dc3.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/dc/f5a27540c72cd171ba0f674803526f1d.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/11/41425fd0a9d44c8732212db17bffad11.jpg?1685873247)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/49/65b95c0e7fc68b7ac5e3b61962dc6a8a.jpg?1685873250)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/5b/9bd9bb39b1f30329ebdd53888a1c37d9.jpg?1685873250)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/51/87feed19c804cb68267bd9071daf4ac2.jpg?1685873250)
強く漕げだしました、クジラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/b3/802a4166a367ae61ad6075588903541c.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/6e/653ec05b75949ea1ce730221b1aa13d3.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/46/88458c28518f65cfb98b27193b910009.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/14/cbf1c957c1f769e69eae9ea05c916f2c.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/ce/ac580d056f179ae13a56579981c14728.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/66/72990b1c7de14f06bfb2b558c6f8ffb2.jpg?1685873327)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/52/09266f2e56f6cf6420c228aa40a121e6.jpg?1685873329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/4f/9eaeebff3fdddb5835655b010cf11e9a.jpg?1685873329)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/da/6f2aff0fe8ce9d627cc981f7c9bc247b.jpg?1685873329)
かなりハードな練習ですが、弱音を吐かず頑張っているクラゲ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/b8/c2179f2b601358f6d962f05953015cf0.jpg?1685873837)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/71/9c19d00cf6caa77a7dd68bbb67164770.jpg?1685873849)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/cb/72bbc20b5f3bffc8f3c125dc2028a63c.jpg?1685873860)
管理人は、キンメにつきっきりで虎の穴特訓 伊達直人 2時間、鏡川歩行浴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2447.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2447.gif)
約2時間30分、今日もみんな頑張りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/8f/de3ad0c9dedf7dfd7f0a69dfe03187b6.jpg?1685873415)
一無尽
たっすいがは、いかん
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます