水上練習(R5.6.4)

昨日に引き続き、14時から鏡川で水上練習をしました。本日は全員集合。

キンメ、クジラ、クラゲ。

アップ走1.1km、体操、ミーティング。

潮位がまだ回復してなかったため、先に陸トレをしました。

510m×2本(3分45秒回し)。走る前に2分を切るように檄を飛ばしました。

結果、1本目はクラゲが1分58秒。クジラが1分59秒

2本目は、クラゲ2分5秒。クジラ2分9秒

休憩後、水上へ。アップ漕×1.4km。500m×2本。

200m×5(4)×3セット。

3セット目は2本。

強く漕げだしました、クジラ

かなりハードな練習ですが、弱音を吐かず頑張っているクラゲ

管理人は、キンメにつきっきりで虎の穴特訓　伊達直人　2時間、鏡川歩行浴

約2時間30分、今日もみんな頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん