自主トレーニング

今日も、くろしおアリーナでタコと水泳をしました。今日で23回目の水泳練習です。約1時間15分の練習でタコは2,200m泳ぎました。

アップで200m。

次に10分間泳で500m泳ぎました。小休止を挟み、50m×10本×3セット。レストは短く45秒。セットレストは、2分30秒で実施。メニューは管理人が作ってますが、やれと言われれば嫌ですと拒否したくなるハードな練習です。

管理人は、トータル400m泳ぎました

今日もタコはコンプリートしました。持久力、根性もついてきてます。あとは筋力アップです。

コロナウィルスの影響で全体練習ができません。各家庭、自主トレーニングをしてください。4月からは全体練習を再開する予定です。

一無尽

たっすいがは、いかん