水上練習(R2.3.28)

8時30分から、中高校部の水上練習でした。タコ、クロダイ、サメが参加。　

今日も風なし、波なしのベストコンディション

今日もアップ、ダウン含めて13km漕ぎまささた。

今日は、かなり試合に近いトレーニングメニューをしました。

水上練習後、550m×3本ランニングとトレーニング室を使って、軽い負荷で行う筋トレを6種目4セット行いました。

一無尽

たっすいがは、いかん