水上練習(H29.12.17)

今日は、14時より中学部の水上練習が鏡川でありました。タコ、ヒラメ、イルカの五台山カヌークラブ創成期からのメンバー主体でした。アップ1,600mランニング後、水上練習です。

1,400m漕アップをした後、1,400m×7往復のロング漕です。

タコ、イルカとカモ4羽。今日はパドルが水面と平行になる瞬間を撮影しました。イルカの平行写真。やや低いです。もう少し、高く。

タコの平行写真。もう少し高めです。

ヒラメの平行写真。かなり押し手が下がってます。肩の高さを意識しましょう。

今日は太陽は出ていましたが、気温が14時で7℃、風も強く昨日以上に寒く感じました。弱音も吐かず頑張りました。しかも全員ベスト電機でした。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

水上練習(H29.12.16)

昨日の午後は、2時から鏡川で中学部の水上練習でした。ヒラメ、イルカと小学部からサメが午前中に引き続き参加！サメ、燃えています

1,600mランニング後、体操をして乗艇です。

サメは中学校になってもカヌーを続けるとのことで、昨日からスプーンパドル使用です。

イルカも漕ぎが安定してきました。この冬いかに漕ぎこめるかで来シーズン変わってきます。

やや風があり、太陽も出ていなかったため、気温は11℃と高めでしたが、寒さを感じる練習でした。練習後3人に聞くと、サメ以外は「寒くはなかった」とのこと。ヤッケを着ていたか、着ていなかったの差かな？

ヒラメはベスト電器でしたが、漕ぎが安定しません。もっとフォームを意識して漕ぐように伝えました。

3人でしたが、いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

陸上練習(H29.12.16)

昨日は9時より鏡川艇庫で、小学部陸上練習でした。ワカメ、サメ、エビ、アユ、サケと16番が参加しました。

アップ1,600mランニング後、体操をやった後、ランニング走路を使って、コーディネーショントレーニングをみっちり行いました。

その後、コアトレーニングを1分×4種目×3セット行いました。

楽しみながら、体を鍛えました。

一無尽

たっすいがは、いかん