12日（日）は、午前8時から中学部の水上練習でした。中学部は、タコ、ヒラメが参加。小学部から、サメが参加しました。最近サメは、中学部の水上練習に積極的に参加するなど燃えています
アップ1.6kmランニング後、潮位が十分な量でなかったため最初に、陸トレを行いました。コーディショニングトレーニングを中心に約1時間10分行いました。
その後、水上練習をしました。
アップ1,400m漕後、冬場の漕力強化メニュー、1,400m漕を中学部は7往復、小学部は6往復です。
この日は、満潮になってくる潮加減でしたが、引きが強くなったり、込み潮が強かったりと目まぐるしく潮が変化しました。
しかし、気温も午後10時時点で９℃と暖かく、風もなくいい練習ができました。
南国高知は、冬と言っても天気が良く、風も吹かなければ良いコンディションで水上練習ができます。
ところで、１２月２５日～２８日には京都久美浜高校から約２０名、日本体育大学カヌー部より約１５名、山梨県カヌー協会より約１０名、兵庫県伊和高校カヌー部が浦ノ内に合宿に来てくれます。冬ですが、ぜひ高知の暖かさを感じてほしいと思います。ロング漕も片道10km、往復では20km漕げる浦ノ内湾を堪能してください。
Youtubeにアップされていた、チェコ共和国の浦ノ内での合宿風景をリンクで貼り付けておきます。
一無尽
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