昨日の練習（陸上）

金曜日にブログ更新ができませんでしたので、１日遅れの内容です。昨日は、中学２年生Ｔちゃん、中学１年生のＨ君、５年生ＭちゃんとＡちゃん、４年生Ｍ君とＭちゃんがお休みで、６人で練習をしてきました。

昨日は約１カ月ぶりの浦ノ内湾カヌー競技場芝生広場での陸上練習でした。普段は変化のないカヌー場ですが、今堤防の修理をしているのでしょうか？。大きなクレーンが船台近くに浮いていました。なんか異様な光景でした。

来週の土曜日が今年最後の練習で、ハードな練習をやろうと考えていますので、昨日はその練習に対応できるよう、キツイ練習をさせました。普段は、ウォーミングアップ、体操後に５５０ｍのタイムを１周計りますが、昨日は３周全力で走らせました。しかも、高知海洋高校の生徒が後ろから追いかけて走ってくるよう、スタート位置を前にしました（その関係で、実質は４００ｍ走でしたでしょうか？）。

これが、また良かったです。子どもたちにとって後ろから追いかけられるという設定が、某テレビ局の「逃走中」に感じたのでしょうか？「ハンターに捕まったらいかん」、「早く逃げろ～」とか騒ぎながら必死に走っていました。みんな好タイム

黄色と黄緑の服がハンター（高校生）です。必死に逃げてましたが、結局は高校生には追い付かれてましたが・・・

その後は２人１組となって、ハンドボールを走りながらパスしあう練習を１２本やりました。動いている対象物にパスする場合、どこにどのぐらいの強さでボールを投げるべきか？どのようにボールをキャッチする必要があるのか？瞬時に素早く判断する能力が養われることを目的として練習させました。投げる側が「ハイ」、受ける側が「ハイ」と自然に声だしが出るなど、互いに意思疎通を図りながら取り組んでいました。全く求めていなかったですが、自主的に声が出てました。スゴイ

その後は、３人対３人のサッカーを前後半８分、休憩５分で１試合（結果２対１）と１５分休憩なしで１試合（結果５対１）行いました。とにかく走りまわりました。相当走ったんでしょうか？中には試合終了後、吐いている者がいましたスゴイ追込み。

そう言えば、陸上練習にバランスボールを持って行きましたが、休憩中にも関わらず、みんなでいろいろな使い方をして遊んでいました。

とにかく２時間走りまわる良い練習をすることができました。帰りは横浪スカイラインを通って帰りましたが、絶景でした。都会では味わえない素晴らしい景色です。

帰り道に、公認ファストフード「ガリアジ」をアツアツでいただきました。ウマすぎる。

一無尽。

たっすいがは、いかん。