体重を落とす

ある程度のところまで体重を落としたいなぁと思って、はや数年。
社会人になってからは太る事はあっても、やせる事はまずない。

....ん、ないこともないか。
忙し過ぎて食事をとる暇もない時は流石に２、３kgあっという間に減った。
けど、これは本当に一時的なものだったので、すぐ元に戻った。

このブログでも何度となく書いているが、毎晩雨が降らない限り
ウォーキングやらジョギングをしている。
すぐに体重減少にはつながらないものの、以前健康診断の際、体重の割には
内臓脂肪はほとんどついていない様なので、効果は内臓脂肪の処に
でているのかなぁと。

で、今年に入ってからは正月太りを解消するためにまたウォーキングを
始めたが、今のところいい感じで効果が現れている。
３ヶ月ちょっとで６kgくらい減った。

まぁ、いい感じで減るとモチベーションもあがる訳で、そうなると
もう少しあれこれダイエットについて調べたくなるもの。



ダイエット----摂取するエネルギーよりも多く消費すれば単純に痩せる。


実に分かりやすい構図だ。そこへ更に「健康的に」「筋肉もつけて」等の
プラスαが上乗せされてくる。
某掲示板等を見ると、結構有益な情報が書き込まれている。

で、そこで分かったというか、参考にしたい情報として、
月に1～2kgくらいはちょうどいい感じの減り具合だそうだ。
筋肉をつけることで基礎代謝があがる→普段の生活だけでもかなり消費。
間食は避けた方がいいが、時に食べるのはいいこと。
食べないとストレスでかえってリバウンドもありえる。
無酸素運動→有酸素運動→筋トレ

同じコースをウォーキングよりもジョギングする方がダイエットには効果的
らしい。しかし、まず体重を落とさないと、足に膝に負担がかかるし、
最悪な場合、故障もあり得る。けど限られた時間でより大きな効果も得たい。
非常に難しいところ。

とりあえず、続けよう。
そして毎月1～2kgくらい落ちればいいな。これから暑くなると、汗をかく
量も増えるので、見た目の落ち具合は良くなるかも。
ただし水分がへっただけだけどね...

燃費UP運転？

ラジオだったかな？運転のワンポイントアドバイスとして紹介されて
いたが、「信号待ち等で止まった際にギアをニュートラルにしましょう」
とのこと。


ふむ。....そうなんだ。よく分からないけど。
運転していれば、ちょこちょこ止まるケースはある。
そこで、ギアをニュートラルにしてみるが、どんだけ変わるものやら？
というか、今まであまりニュートラルにする習慣がないせいか、し忘れる。

で、逆にニュートラルにすると今度は、いざ発進する時、それに気付かず
アクセルを踏み、空ぶかし...。

う～ん....これって逆に良くないよなぁ....

ついに発射

北朝鮮の飛翔体が発射された。

オオカミ少年じゃないけど、昨日の今日だと「またか！？」と
第一報を聞いた時は思った。が、今回は本当のようだ。

昨日の失敗（？）失態（？）から学習したところも多いのか
今日は、スムーズに伝達が行われているようにも見受けられた。


日本（秋田）上空を通過したもの、特に何も被害等なく良かったと思う。
破壊措置も特別無かったものの、北朝鮮からの正式発表がまだされてない
というのが、どことなく無気味な感じ。

桜

家の近所の川沿いに桜並木（？）がある。
（２年前に記事にしたかな）
他人様のブログでたまたまそこが紹介されていた。

清水区内あちこちで満開になっている桜も見受けられたので、
当然区内どこでも多少の差はあるにしても同じ様に満開になっているの
だろうとは思った。

川沿いの土手に植わっているのだが、枝が地面から比較的低めの所に
アーチがかかる状態とうこともあって、そこを通り抜けるのはなかなか
いい感じ。

昨日は、ちょっと天気も下り坂だったので、日曜日にでもプラっと行ってみようと
思ったら、あらまぁ天気は曇り。
厚い雲に覆われている。
晴れていたら、行ってケータイで写真撮りたかった。
もう結構散り始めている心配が....

ところで、桜が満開の時「あぁここにも桜の木があるんだー」って
初めて気が付くケースが多い。
それだけピンクって映えるってことなんだろうなぁと思う。

高速道路料金値下げ２週目

先週の土曜日から本格的に始まった高速道路料金大幅値下げ。
どんなことになるのだろうかみんな注目したが、蓋を開けてみれば
「あれ？？？？」普段の土日と変わらない...。

で、今週はいよいよ桜も各地で満開を迎え始め、足を伸ばす人も多いかなと
交通情報を見たものの「あれ？？？？？」やはりいつもの土曜日と変わらない。
地元清水のトンネルで13台もが関連する玉突き事故があったようだけど。


今日は、予め天気は午後から下り坂とも言ってたし、GWも月末に控えていると
なるとそんなに積極的に出かけないものなのかもしれない。

一方で、現在ETCの生産が追い付かない状況とかで、予約を一切受け付けて
ないようで....多分新車以外の人のETC装備率は非常に鈍化している状況
なんだろうと思う。
これがまた希望する人全てに行き渡ると、もう少し高速道路利用者が増える
ようになるのかなと。


そんな中、来週土曜日、またもや横浜に行こうか密かに考えている。
今度こそ、正真正銘の土曜日の高速道路移動を体験できる。
まぁ個人的には、先きに行われた土曜休日昼間割引（9-17時）の100km以内
50％offでも感動していたくらいだし、実際土曜日移動ならそれでも
十分なくらいなので、今回の1,000円乗り放題の感動具合は低い。

けど、安いのでうれしい（みたいな）。

まぁ、現段階では密かに「行こうかな～」と思っているだけなので
実際問題、実行に移すかどうかちょっとまだまだ疑問符がつく。

折角、関東圏に足を運ぶので、前回の散策についで、何かついでに
したいなと思う。これがまた事前に何をするのかきちんと決めておかないと
案外現場では思い付かないものである。
さて、この１週間考えるかな.....
→→

結局....

土曜日、緊迫したお昼時だったが、結局北朝鮮からは何も飛んでこなかった。
テレビも特別番組を放送する形で、状況を刻々と伝えた。

途中、誤報やら何やらあって、日本政府の危機管理体制のみすぼらしさを
国民に、そして世界へ露呈する結果ばかりが際立ち、誰もが
「本当に飛んできてたらきちんと対応出来ていたのだろうか？」と
疑問と大いなる不安を抱いたに違いない。

結果的に飛んでこなかったので、緊張感をもった訓練の様な形で終わった。
こう書くと、何か期待外れや、肩すかしをくらった様にとらえられてしまい
かねないが、決してそんなことはなく、とりあえず今日の所は
飛んでこなくて良かったと、胸を撫で下ろす感じ。

まだまだ余談を許さない状況ではあるので、この先まだまだ発射する
可能性は十分残っているようなことを示唆している。
とにかく何もなければいいが....
→→

まもなく発射？

さっき、テレビを見ていたら、画面の上の部分にニュース速報のテロップが...
「北朝鮮が発射の準備が出来た」とのこと。


え！？Xデーは今日なのかよ！驚
正午までに打ち上げるって....もうすぐじゃん！


本当に人工衛星なのか？ミサイルなのか？
日本に破片が落ちてくるのか....
どうなる、どうなる、どうする？迎撃ミサイルで撃ち落とすのか？？？？

何か被害とか発生しなければいいけど....

右足捻挫...

昨日の晩、日課のウォーキングをやってたら、何か右足首に違和感が...

う～ん...どうやら右足を捻挫してしまったらしい。
元々右足は、昔捻挫をやった際、きちんと治しておらず、クセになって
しまっている処があるので、ちょっとのことで捻挫独特の症状が発生するケースが
ある。

いつもなら、痛みはあるものの、放っておくとそのまま痛みも治まり
普通の状態に戻る。
今回もそんな感じかなと思っていたが、何となくいつもより重たい感じ。
まともに捻挫しているのかも....。
とりあえず、しばらくはウォーキングを止め、治療をしたほうがいいかなと思う。

「主任」と呼ばれて

新年度が昨日から始まり、それに伴い身分が昇格した。
「主任」となった。

で、呼ばれ方も変わった。
今まで、「○○（名字）さん」と呼ばれていたのが、「主任」とか
「○○主任」と呼ばれるようになった。

何か、主任と呼ばれても「だれ？」って感じで自分が呼ばれているのか
ピンと来ない。
そのうち慣れる事だろうけど、どことなく照れくさいと言うか、何か
落ち着かない感じである。

と、同時に自分もそれなりに責任のあるポジションに移り、
一層の努力が求められるんだなぁと思った。

北のミサイル

ここの所、毎日取り上げられている非常に脅威を感じる話題に
「北朝鮮のミサイル問題」がある。


いつ、発射されるのか？
どこに飛んで行くのか？
日本は大丈夫なのか？

ただただ、ドキドキしながら、一方で何処か楽観的な側面も
含みつつ日々生活しているのはどの日本国民にもあてはまるのでは
ないだろうか？

一体どうなる？
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4/1あれこれ

今日から新年度がスタートした。

新年を迎える時と同じ様に、また新しい気持ちで社会人は仕事に臨む
形となる。
事務所にも新人君たちが挨拶にきた。
新人らしく愛い愛いしさと元気いっぱいな感じは、どこかくたびれきった
10年戦士のサラリーマンからすると、非常に新鮮に見える。


これこそが「若さ」だなって...


まぁ羨ましがっても、若くはならないので、ここは慢心と化したところは
きちんと襟を正し、真摯な態度で臨むべきだろうと思った。
と、いうことで今年度頑張ろう！
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