ケツ筋

ウォーキング＆ジョギングから始まり（最近はもっぱらウォーキング）、
先週から腹筋も取り入れ、更に尻痩せの為に筋トレ追加。

立って机の端に両腕を伸ばして置き、背筋をまっすぐ伸ばした状態から
肩足を後ろに思いっきりあげ、痛みを感じたところで下ろす。
って感じのトレーニング。名前は不明。

これを肩足１０回ずつ×両足×３セット。
全然、利いてないぞと思ったが、尻と足の境目の辺りに痛みが....
今までここは筋肉痛になった事が無い。
使ってない筋肉なんだろうなぁ...
ケツ筋いてぇ.....
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