季節はずれの台風接近で、
本日予定のアクアスロン練習会は、中止というわけで、
早朝、志摩の朝市へ。
いさき・ヤズ・にし貝＆地物野菜調達し、本日はゆっくり男の料理モード。
魚は、本日刺身で、明日以降は、ムニエル・カルパッチョで。
朝市の帰り、
糸島の体型カテゴリー一緒のIさんに遭遇。
雨風強い中、ひたすらラントレ中。
刺激受けて、自分も台風接近中にラントレ。
愛宕浜～大濠公園2周回往復
総距離15KM キロ5分
大濠公園では、阿蘇錬中のランナーに遭遇。
夕方、コナミでバイクトレ22KM
200W 5分×2
150W 10分×3
ダウンでスイムプル400M
今日も、一応3種目トレ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 15ＫＭ
ＢＩＫＥ 22ＫＭ
ＳＷＩＭ 0.4ＫＭ
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