昨日は、
トレの合間に、
室見川河口で潮干狩り。
一時間位で、
バケツ一杯。
やや小粒ですが、
身はしっかりついている。
いい筋トレにもなって、一石二鳥。
本日のトレーニングは、
早朝JOG 愛宕浜海浜公園5往復 10KM
キロ6分
夕方、コナミでスイムトレ。
インターバルメインで
途中、ピラミッドプル55秒サークル800M入れて、
心拍上げる。総距離1600M
徐々にキックも。
そのあと、夕方JOG
愛宕浜海浜公園往復&百道浜往復JOG
総距離10KM どうにか、キロ5分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 20ＫＭ
ＢＩＫＥ 0ＫＭ
ＳＷＩＭ 1.5ＫＭ
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