阿蘇カルデラスーパーマラソン50ＫＭエントリーしました。

今年も、
阿蘇カルデラスーパーマラソンエントリーしました。

昨年は、
故障のため、ＤＮS。
今年は、
50ＫＭエントリー！

来シーズンの
マラソン復活のため、
まずは、
足づくり！

最近は、
週末ランナー、
ひさしぶりに
平日ラン。

愛宕浜～百道浜往復6ＫＭ
キロ7分ペースでゆっくり。

叶獄・高祖山トレラン40キロ走

本日は、
天候よく、トレラントレ。

愛宕浜から今宿野外活動センターまでは、ロード。
叶獄から高祖山は、
本格的なトレランコース6.5キロ

アップダウンのあるラントレは、
ひさしぶりで、
じわっと足にくる。

夏場は、
涼しい風も、
春間近、
風が吹き付けるところでは、
体が冷え切る。

山の中を、10キロちょっとはしり、
近道で帰還しようとしたところ、
道間違い、
糸島側へ下山。

糸島側から
日向峠越えて、
室見川河畔公園へ

結局、
道間違えたために、
本日の走行距離は、
40キロに。

唐津で、トレーニング

今日は、私用で唐津へ。
ついでに、トレーニング。

まずは、
虹ノ松原ビーチラン

波打ち際の固いエリアを走る
砂が、リズミカルに飛び散る！
その感覚が心地よい！

ビーチラン終わって、
鏡山へ向かう

途中、浜崎の祇園山傘見物

諏訪神社にお参りして、いよいよ
鏡山登山

鏡山周回して、虹ノ松原トレランコースへ。
諏訪神社の枝垂れ梅

松原の中は、松葉のクッションが足にやさしい！

ラントレは、総距離25キロ
バイクは、総距離50キロ　あいかわらず、遅い！

本日のご褒美は、
海浜館で松花堂弁当

あまりの、ボリュームに唖然！
美味しかった！
トレのカロリー消費、帳消しだな！

帰りに、
たまご色のケーキ屋さんで、
スイーツ調達して、帰還！

糸島みつい教室

今日は、
糸島みつい教室。
参加者、6名。

糸島ふれあいスタート～九大～唐泊～
西の浦～二見ヶ浦～野北～ふれあい
総距離26ＫＭ

天候よく、
糸島の自然満喫しながら、
のんびり、ゆっくり、おしゃべりラン。

菜の花、つくし、
碧い玄海灘の波しぶき、
いたるところに春の訪れ！

のんびり、ゆっくりでも、汗だく！

今日も、足より
口が先の、
ラントレでした。

延岡西日本マラソンＤＮＦリザルト

延岡西日本マラソンのDNFリザルト
5KM 10KM　 15KM 20KM ハーフ　　　25KM 30KM
23:26 47:40 1:11:52 1:36:44 1:42:18 2:02:50 2:30:37 DNF
(24:14) (24:12) (24:52) (26:06) (27:47)

スタートから２０ＫＭまでは、
スタートの入りが予定よりはやかったものの、
おおむね４分５０秒ペース
スタート直後の２キロは、４分１５秒ペース
体も重く、呼吸もきつい。
このままの流れはまずいとペースダウン。
５キロ地点では、すでに前にも後ろにも
ランナーがばらけて、
一緒のペースで走るランナー見当たらず。
４００名近くのアスリートの大会は、
こんなにすぐに集団がばらけるのかと。
私の前集団は、たぶんキロ４分半設定グループ？
後ろの集団は、たぶんキロ５分設定グループ？
私は、終始ずっと一人旅！

２０キロ過ぎてから、
いつものことながら少々ペースダウン。

２５キロ過ぎでのトイレ休憩は予定外。
２分強ロスしたのでほぼイーブンペース維持？
沿道のセブンイレブンさん、ありがとう！

トイレ休憩取り戻すがごとく、
いや休憩したことで復活、
坂道ということもあり、
ペースキロ４分半くらいに上がっていて、
３３キロ地点で
急に負荷かけたためか肉離れ
１キロほど我慢して走ったものの、
足底筋も痛くなり競争中止
３４キロ地点で２時間４８分５０秒
３５キロの関門　３時間００分まで
残すところ１１分ちょっと。
先導の警官の方から、
何度も本当にやめるのと意思確認。
後方の収容バスを誘導してもらって乗車。
初の収容バス経験。

こちらの経験も、いい思い出に。
バスにはすでに多くのランナー。
知り合いのランナーの顔もちらほら。
お互い苦笑い！
沿道の応援の方は、
終始、収容バスのランナーに向かって
手を振ってくれ、そして拍手！
テレながらも手をふりかえし、
お辞儀する。

延岡の市民の方の応援は、あたたかった！

マラソンは、
完走するのが一番！
ＤＮＦは、
自分の走力がなかった
ただそれだけのこと。

来年は、
走力強化し必ずリベンジします。

本日もトレーニングは、
休息日。

スペシャルドリンク

延岡西日本マラソン、フィードバック。

延岡西日本マラソンは、
陸連登録者450名の大会、
招待選手、実業団選手100名近くの
エリートランナーと一緒に走れる
緊張感のある魅力的な大会。

もう一つ、
エリートランナー同様
スペシャルドリンクを
一般選手も置けるのは
魅力的！

私も、
今回は、
6箇所に。
34キロDNFで
ラスト2箇所は
使わず。

今回は、
レモンティーにハチミチ
甘すぎて失敗でした(笑)

気温が上がりすぎたので、
柑橘系のさっぱりしたドリンクのほうが
ベターだったのかも。
補給食もほとんどとらず。

延岡西日本マラソン

昨日は、
延岡西日本マラソン参加
インフルエンザあけでの
強行参加。
結果は、34キロ地点肉離れで、DNF
ペースは、
キロ4分50秒ペースの関門ギリギリ通過ペース。
35キロの次の関門まで、12分余裕ありましたが。

33キロ地点肉離れ発生して
1キロ痛み我慢して走りましたが、
足底筋もいたくなり、競争中止に。

初の収容バス経験。

沿道の応援あたたかく、
素晴らしい、緊張感のある大会でした。

来年、リベンジします。

体調不調

今週は、
まるまる1週間、
体調不調で、
トレーニングは、
完全休息日！

防府の
リベンジレース予定の
延岡も、
完徹の仕事あり、回避に。

本日は、
湯布院、大分と移動。

由布岳の
雪景色、
美しかった！

本日も、
トレーニングは、
休息日。

心理的限界と生理的限界

今日は、
別大マラソン。
ラン友も、多数参加。
えいこちゃん、40分切りで国際ＧＥＴ！おめでとう！
Mじいさまも、故障中にもかかわらず、完走！
刺激受けた１日！

川内選手と中本選手のラストまでのデッドヒート
見応えのある名勝負！
心理的限界と生理的限界が、
僅差の川内選手が優勢だったということか。
彼の走りには、ただただ恐れ入る！

写真は、愛宕神社
意外と色々な観音様が。

今日のランチは、
牡蠣入りナポリタン作ってみた。
意外と合う！

能古島ラン

本日は、
早朝よりバイク100キロ乗って
能古島ラン

能古島3周回
周回毎にコースかえて総距離25ＫＭ

アップダウンタウンありで、
いいトレに。

コース沿いのみかんや
水仙、つばきの花眺めて

ゆっくり、のんびり。

多少かぜがあったものの、
あたたかく、LSDには
絶好のコンディションでした。

もちろん、
御褒美は、雑魚で。
今日は、刺身丼をいただきました。
刺身3段、1250円也！