糸島半島サイクリング（２） 走行編

糸島サイクリング走行編。
－赤いタヌキさん撮影－


































本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

糸島半島サイクリング（１）

ＡＭ１０時に、志摩町役場に集合。
総勢２２名。
初心者コースとベテランコースの２組に別れ
別々にスタート。
初心者コースは、
赤兎馬会長の
ポジショニング・ペダリングの指導後、
スタート。
私はバイクに関しては、
人に教わったことがないので、
この機会に、基礎を学ぶべく
初心者コースへ。
ポジショニングもペダリングも
うまくできていないことが
理解できるものの、
実際、やってみるとできない！
当分、バイクに関しては、
意識してペダリングしないと
悪い癖はなおせそうにないねえ。

サイクリングのコースは、
糸島半島の海岸コース。
野北・二見ケ浦・弊の浜・芥屋の大門と
景色のいいポイントを通過。
今日の海は、蒼蒼としてきれいだった。
ちょっと風があったが、心地いい風だった。
途中、コナミの集団と遭遇。
１４時前に、ゴール。
そこで、解散。
総行程　４０ＫＭ

そのあと、コナミの集団とラントレ。
今津運動公園を周回。

その後も私は、
一人、大原海水浴場

元寇防塁跡・毘沙門山へ
２時間のＪＯＧ。

初めてのコースで、新鮮。
途中、元寇防塁跡あたりは、松林のトレラン、


毘沙門山は、飯盛山並のコースで
ちょっとハード。

山頂からの景色は、最高で
玄海島・能古島・可也山・今津干潟が一望できた。


糸島サイクリング、
参加されたみなさん、おつかれさまでした。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　４０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

さくらんぼ

今朝の早朝ランは、
愛宕浜海浜公園～豊浜往復　５ＫＭ
キロ８分のスローＪＯＧ
途中、豊浜でさくらんぼ発見
たわわにみのっているものの、
野鳥にだいぶつつかれた形跡。

今朝の愛宕浜

今朝の室見川

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

走れ！ひかり侍

昨日の、ＮＨＫ地域特集
劇団ギンギラ太陽’s 新たなる挑戦～
ドラマ「走れ！ひかり侍」見参は、
めちゃおもしろかった。。
　※ (再放送)5月3日（日）総合・九州沖縄ブロック
　　　　　　　　　　　　　　　午前7：45～8：39

福岡の劇団「ギンギラ太陽’ｓ」は、
地元のバスや電車などを、
かぶりものを使って擬人化し、
福岡の街の歴史やエピソードを描いている。
そんな彼らが舞台を飛び出し、
今回、ドラマに挑戦。

主人公は、去年１１月に営業運転を終えた０系新幹線。
番組では、ドラマ「走れ！ひかり侍」の放送とともに、
制作の舞台裏や地元にこだわる主宰の大塚ムネトの思い、
大塚を支える役者の、舞台にかける情熱を伝えていた。

ドラマ「走れ！ひかり侍」は、
一度視聴の価値有りです。
ギンギラ太陽’ｓの集大成といっていいほど、
よくできたミニドラマです。

お達しにより廃車を申し付けられた
初代０系新幹線ひかり侍が
最後にもう一度東京へという思いで、
博多駅の関所を破り、
爆走する。
途中山口で、蒸気機関車と昔話、
大阪で、太陽の塔と
高度経済成長時代に
おもいをはせるといった
ちょっと異色のドラマ。
もし、昨日見逃したのなら、
ぜひ再放送を！

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

どどどＭな２日間 ２４時間駅伝レース

（２４時間駅伝　リレー地点）
やってきました、２４時間駅伝！
西市民プールでのドＭスイムでヘロヘロになったうえで、
またここでどＭな２４時間駅伝に参戦！
とんでもない強風いや突風、寒波の中での駅伝。

火曜ランのメンバーも多数参加。
ともりんのくのいち見れなくて残念！

美女軍団にかこまれて、うらやましいね！
私たちは、おじさん軍団での２４時間駅伝レース。

かすらんの強力助っ人　だれかひとりいない？
Ｒｙｕさんは、本日お留守番！

今年の２４時間駅伝で赤兎馬メンバーは、
新Ｔシャツで激走？

各チームのテント村

朝になって、やっと
宗像ユリックスらしい光景。
夜中は、ただ暗闇とかすかな光だけの世界。

それにしても、
朝は寒かった！

ふくいし会長を心配げに？ながめるこはらさん・ＡＺＵＭＡＮＯさんの後姿

こがたさん激走！　さすがサブ３！
私の横を何度もばたばたと通過！

どうも激走！プレッシャーにめげず、
昨日のどＭスイムトレもこなし、こちらもさすがサブ３！

会長も激走！

こはらさんも故障中？にもかかわらず激走！

mamiさん、ただ今大進化中!
めちゃ、速くなってる!

パワー全快、かすらんメンバーの期待の星！

まいたけちゃん、急遽参戦!
さすが、九州トッブアスリートの走り!
さしいれ、ありがとうね!

そして、Sガス助っ人3人衆のおふたり。
さやまなさんとじょーじさん
じょーじさんは、
昨日のドＭスイムにも参加。
宮古島帰りでもあるし、
ちょっと、おつかれ？
昨晩は、２２時～本日３時まで
助っ人３人衆でリレー。
０時～３時すぎまでは、
さやまなさんとふたりでリレー。
私は、他のチームでもリレーさせてもらったので、
だいたい３０ＫＭ近く走ったことになる。
続けて走れば、たいしたことないのだが、
５ＫＭ弱、走っては、いったん休憩の繰り返しで
とても最後のほうは、眠さとつかれでヘロヘロ！
でも、赤兎馬メンバーや火曜ランメンバーなど
とくにランザのさあみんには、感謝！
眠気をさましてもらいました。
多くのランナー仲間に声かけてもらい、
へろへろでしたが楽しく走れました。
そして、Ｓガスのみなさん、
おいしい焼肉そして朝の丸天うどん、
ご馳走さまでした。


この２日間は、とてもどどどＭな２日間でした。


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　３０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　３．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

24時間駅伝

（今朝の愛宕山　遠くに脊振の山々）
雨もどうにかあがり、
昨日のお酒を抜くために
ラントレ
愛宕浜～福浜往復８ＫＭ
キロ８分の超スローＪＯＧ
スピードを落せば落すほど
ランニングは、むがかしい。
体幹を意識しないと
バランスが崩れ
ぐちゃぐちゃなフォームになってしまう。

（マリノアとフラワーのこ）
昨日の雨で今朝は、
街中のホコリが
洗い流されたようで
まだ雨に濡れている木々が
妙に眩しい。

今日は、
赤兎馬メンバーとのどＭスイムトレのあと、
宗像ユリックスで
２４時間駅伝の助っ人。
今回、赤兎馬メンバーは、
各々、いろいろなチームの助っ人。
たぶん、
ほとんど飲み会になるんだろうなぁ？

明日は、
呼子あたりまで、
ロングライドしたいなあ。

ところで、体、もつかいなあ？

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　８ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

東京マラソンフィードバック

今晩は、
会社の飲み会で、
酔いつつ、
ランナーズ６月号を
読みながら、
東京マラソンをフィードバック。
心地よい週末のひととき。
やっぱり、走って、
そしてあの祭りに参加できた
幸を再度かみしめる今晩！
３５０００人＋１３０００人＋１３６万人
３５０００人は、ランナー
１３０００人は、ボランティア
１３６万人は、応援してくれたサポーター

参加してみてわかった東京マラソンのすばらしさ。

週末の夜のしじまの中で、
好きなお酒を飲みつつ、
自分だけの時間を持てる幸せは、
なんとも言えない。

たかがランニングされどランニングだ！


本日のトレーニングは、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●

Rod Stewart & Jeff Beck

Rod Stewart & Jeff Beck

AMAZZZZING!!! Thanks for posting!!!
コメントどおり。
４月２１日ロサンゼルスでジェフ・ベックの
コンサートにロッドが飛び入り
参加したとローリングストーン誌は、つたえている。
ロッドもジェフも４１ｙｅａｒｓＡｇｏと一緒。
変わらないって事が、かっこいい！

２００９宮古島トライアスロン top3

09miyako top3


第２５回トライアスロン宮古島大会男子ＴＯＰ３のフィニッシュシーン。
３位に食い込んだ桑原選手（チームゴーヤ）の男泣きのシーンは、
ぐっときますね。
ランラッブ２時間５５分は、ちょっとすごい！
宮古島の動画が少ないので、貴重な映像ですね。

今が走りごろ？

（今日の福岡タワー）
本日の早朝ランは、
愛宕浜海浜公園３往復プラス室見川河畔ＪＯＧ
７ＫＭ　キロ６分
途中、Ｓ平さん遭遇
宮古島帰りで
すでにトレ開始。

（写真は、能古島とフラワーのこ）
今日は、ハーフタイツ・Ｔシャツでの
ラン、ちょっと風が強く肌寒かった。
ラスト４分半まで上げると、
少し汗ぱむ。
ランニングするには、
一番いい季節かもしれない。

夕方、
愛宕浜海浜公園往復～愛宕山往復６ＫＭ
キロ６分
久しぶりに、
愛宕山に登った。
ランパンで走ったので、
上りでは、
タイツと違い、自然とストライドが広くなる。
やはり、早く走るためには、
ランパンなのかなぁ？

愛宕山からの夜景は、
空気が澄んでいるせいか、
ダイヤモンドダストのように
きらきらと光って、きれいだった。

いつもフラットコースばかりではなく、
たまには負荷をかけないと
はやくなれないなぁ！


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　１３ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●