トライアスロンフェスタDNS

本日は、
今シーズン唯一の
トラレース予定も
先日の転倒の肩故障・
仕事も入ってDNS

ランには、
支障なく
昨日は、
室見川河畔コース
１５ＫＭラン
途中、
資さんうどんで
ごぼう天うどんを。

本日は、
仕事終わって
愛宕浜～生き松原往復
１２ＫＭラン。

福岡タワー フルムーンイルミネーション

先日より、
福岡タワーのイルミネーションは、
お月見バージョンに。

本日は、
代休で
午前中ペース走１５ＫＭ
キロ５分

昨日の
ボディメンテで
快適ラン。

アイシング・ストレッチ
やはり、
日頃よりすべし。

ひとり糸島海岸30KM走&20KMバイクトレ

昨日は、早朝おつきあいラン１５ＫＭ
夕方、１５ＫＭペース走　キロ５分
総距離３０ＫＭ

本日は、
ひとり糸島へ。
バイクトレ２０ＫＭのあと、
ラントレ。

桜井神社スタート～二見ヶ浦～唐泊～二見ヶ浦～彦山～野北海岸～伊牟田～二見ヶ浦～桜井神社
総距離３０ＫＭ

彦山登ったわりには、
キロ５分台で。

途中、
Ｍじいさま、Ｍばあさまに遭遇。

彦山の
登りでは、
滝のような汗。

すすき、
はぎ、彼岸花と
秋の風情といえども

まだまだ、
のぼり、
スピードトレすると
暑すぎる！

SWの走行距離１２５ＫＭ
どうにか、
フル走れる足は、
できつつあるか？

早朝ラン&ウオーキング

今朝は、
早朝ラン１０ＫＭ。

コースは、
愛宕浜～愛宕神社～百道浜～愛宕浜
ラントレのあと、
ひさしぶりに
ジョウジさんに遭遇
一緒に、
愛宕浜海浜公園２ＫＭウオーキング。

思いのほか
昨日、一昨日の
ラントレのダメージあり。

糸島海岸30KM走

本日は、
深夜の
Ｗカップラグビー
南ア戦の勝利の興奮さめぬまま
糸島海岸３０ＫＭ走トレへ。
本日の参加者は、９名。

コースは、
糸島旧庁舎～桜井～九大～今津運動公園～二見ヶ浦～糸島旧庁舎
総距離３０ＫＭ

本日も
のんびりおしゃべりラン。

ロング走するには、
ちょっとばかり
天気良すぎ。

福岡マラソンに
向けてぼちぼちといった感じ。

ツガニ

今朝は、
早朝室見川でツガニとり。

ツガニとり終わって、
ラントレ。

総距離２５ＫＭ
のんびりペースで。

今年も、
今宿の
田んぼアート見物。

彼岸花は
今が見ごろ。

今年も、
カワセミに遭遇。

赤とんぼと
ツクツクボウシ。

夏と秋の端境期
日なたは汗噴出も
日陰は
寒いくらい。

彼岸花

、
背振の山裾には
彼岸花が。

本日のトレーニングは、
アップダウンラン１０ＫＭ。

東京マラソン落選

今年も、
東京マラソン落選

連続落選記録更新。

今年のやけ酒は、
福岡のひやおろしで。

本日も
トレーニングは、
休息日。

週末20ＫＭ走

今朝の
朝焼けは、
きれいだった。

昨日、
一昨日と
20ＫＭ走で
本日の
トレーニングは、
休息日。

どうにか、
週末で
距離稼いでいるものの
中身の薄いトレ。
スピードもないし、
スタミナもなし。

福岡マラソン後半コースを走る

本日は、
代休で、
糸島へ。

福岡マラソン後半コースプラス１０ＫＭ
総距離３０ＫＭ

久しぶりの
青空。

海風心地よく快適なラン

途中、
彼岸花見物

河辺では、
カワセミにも遭遇。

２０ＫＭ過ぎからは、
明らかに
エネルギー切れ。

ラストは、
相変わらずヘロヘロ。

完全にトレ不足。

福岡マラソンまで
あと２月。

果たして
フル走れる走力戻せるのか？