急遽、牡蠣食い＆蔵開きマラニックやります。
日時 ２月４日（土） ＡＭ１０：００
集合場所 糸島市健康福祉センターふれあい前
糸島市志摩初1番地
コース ふれあい～野北～彦山～二見ケ浦～
桜井神社～九大～杉能舎～ふれあい 総距離約２５ＫＭ+α予定
※途中、杉能舎の蔵開きに寄り道 牡蠣＆新酒満喫予定
どなたでも参加ＯＫです。
参加希望の方は、書き込みＯＲわたしまで連絡お願いします。
現在の参加表明者 ジョウジさん・ｍａｅさん・わたし
本日のトレーニングは、スイム５００Ｍのみ。
週末までのマラニックに、足の故障回復するか？
本日は、
福岡近郊を早朝より
転々と。
糸島のたんぼで、
今年初のつくし発見！
今週は、また寒気団が居坐り、
小雪もちらつきそうですが、
春の足音も、少しずつ・・・？
本日のトレーニングは、
コナミでエアロバイク２０ＫＭ＆スイム１０００Ｍ
スイムは、あいかわらずプルのみでゆっくり。
ランは、昨日のトレ（ほんの４ＫＭ）で
故障箇所の痛みひかず、回避。
いつになったら、走れるのやら？
本日は、
Ｍじい様宅で、トラ仲間の食事会。
今回も、食べに食べ、飲みに飲み、大騒ぎ。
大会では、常に表彰台常連組み。
飲み方・食べ方も、表彰台？
（写真は、けろあきさんブログより拝借）
ここのところ、仕事で追いまくられ、
心疲れた状態だっただけに、
いい気分転換になりました。
参加された皆さん、おつかれさまでした。
ことしも、よろしくお願いします。
Ｍじい様・Ｍばあ様、今年もおじゃまします。
本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ ４ＫＭ
大震災、放射能汚染に代表される未曾有の時代を、
どう生き延びていくか。常識と思われることが通用しなくなった時代に、
なにを信じて明日を迎えたらいいのか。
反常識と思われているものの中にこそ、そのヒントがある。
未知の時代を乗り超える、８つの力について、著書がヒントを。
なかでも、第３章 ボケの効用は読む価値あり。
・老いるからこそみえてくるものがある。
・年を取れば大胆になれる。怖いものがなくなる。
・もの忘れがあるからこそ、新しいことか゜頭に入る。
・「明日をも知れぬ思い」という思い。
・老いイコール悪では、ない。
早く、そんな境地にたどり着きたい！
本日のトレーニングは、 スイムトレーニング2km
あまりに、
ここのところ故障が多いので、
しっかり基本から体を作り直すというわけで、
体幹力を上げるコアトレーニング本をＧＥＴ。
故障しない体作り＆潜在能力を引き出すことができればいいのだが。
本日のトレーニングは、
休息日。
あいかわらず、
左足の踵痛・アキレス腱痛
右足の足底筋痛回復せず。
気休めに、ニューストレッチャー購入。
今年のトラシーズンまでには、
回復できるのか？
長期戦覚悟！
本日のトレーニングは、
エアロバイク２０ＫＭ。
