日が長くなり、
仕事のあと、
夕方でも明るいうちにランできる時も。
今日は、
愛宕浜～愛宕山～室見川河畔公園～橋本往復ＪＯＧ１２ＫＭ
キロ７分
すっかり、キロ７分がベーシックに。
仕事あとは、やはり疲労ありで、なかなかスピードだせない。
やはり、朝ランのほうがいいのか？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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