本日は、早朝ラントレ。
愛宕浜海浜公園5往復 総距離10KM キロ6分
ラントレのあと、午前中ちょっとだけ仕事して
志摩サンセットロードへバイクトレへ。
先発で五島対策トレ中のジョウジさんを追いかける。
今日は、黄砂で視界不良。
ランチは、童夢の森へ
米粉バーガーとすじ肉入りカレーパンをいただきました。
バイクトレは、
サンセットロード2往復
芥屋海水浴場は、いまにも泳げそう!
海水浴場のほとりには、カラフルな花々
芥屋の大門は、意外と人出多かった。
いつものように、
彦山へ、今日は2度アタック。
2度目のアタック頂上で、
パンクトラブルのジョウジさんから緊急救助依頼。
小富士へ救助へ。
TTペースで追い風もあり、40KMOVERで巡航。
ジヨウジさんのおかげでいいトレになりました。
バイクトレ総距離120KM
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 10ＫＭ
ＢＩＫＥ 120ＫＭ
ＳＷＩＭ 0ＫＭ
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